
Фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским.
Шляхом проб і помилок, вимірювань кров'яного тиску і контролю за результатами вчені з США зрозуміли, коли розумніше виконувати фізичні вправи. Експерти назвали ранок найбільш сприятливим часом для занять спортом.
Після раннього пробудження калорії витрачаються швидше, ніж вдень або ввечері. Тому фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским. Ранкова зарядка позитивно впливає на здоров'я людини і сприяє довголіттю.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені пов'язують такий ефект з насиченням організму киснем. Саме в ранні години даний процес протікає інтенсивніше. Тому експерти радять виконувати фізичні вправи вранці, оскільки це найбільш вдалий час для активності.
Однак варто враховувати індивідуальні особливості людини. Наприклад, людям з дефіцитом маси тіла та астенією забороняється займатися спортом до сніданку. В даному випадку через брак вуглеводів людина може втратити свідомість.
Перед фізичним навантаженням необхідно проконсультуватися з лікарем. Деяким людям протипоказані інтенсивні заняття спортом. З обережністю до спорту слід ставитися при хворобах серця.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росії та Україні залишилося вирішити два ключові питання, - Венс
15:30 10 вер 2025.
Трамп хоче поговорити з дуже добрим другом Моді
15:15 10 вер 2025.
Підлітки хотіли влаштувати теракт у Львові
14:55 10 вер 2025.
Удар по Яровій: кількість загиблих знову зросла
14:30 10 вер 2025.
Уламки семи дронів та ракети знайдені у Польщі
14:15 10 вер 2025.
На Вінниччині зарізали двох школярів
13:55 10 вер 2025.
Стало відомо, скільки російських дронів атакували Польщу
13:30 10 вер 2025.
Чи стане повернення Христенка початком гучних екстрадицій?
13:19 10 вер 2025.
Польща задіює четверту статтю НАТО
13:15 10 вер 2025.
Причин для паніки немає, - Туск
12:55 10 вер 2025.
Окупанти завдали комбінованого удару по Львову
12:30 10 вер 2025.