Українцям порадили легкий перехід на літній час (ВІДЕО)

У 2020 році в останню неділю березня - 29 числа в Україні переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на годину менше. Кілька рекомендацій, як поліпшити самопочуття в цей період, розмістило в своєму відео агентство УНІАН.

Зміни в часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати депресію, дратівливість, зниження працездатності. Уникнути цього можна, дотримуючись простих правил.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засипання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
5. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг з вечора, щоб заощадити трохи часу вранці.
6. Увімкніть вранці ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

Рекомендації від лікаря Тетяни Майкова, відео 2016

Нагадаємо, Європейський парламент схвалив скасування переведення годинників на зимовий і літній час з 2021 року.

Читайте також: Медики пояснили, чому вранці необхідний холодний душ

Фото: УНІАН