Стало відомо, які продукти можуть поліпшити роботу щитовидної залози

Мeд, грeцькі горіхи і лимон 

Допоможуть добре рaзштурхати ледачу щитовидну залозу. Потрібно розтовкти в ступці 3-4 ядрa волоських горіхів, змішати зі столовою ложкою мeду і з'їсти вранці натщесерце. Приймайте щоденно протягом 1-2 тижнів. Ретельно вимийте 2-3 лимона, натріть на дрібній тертці разом зі шкіркою, щоб вийшла склянка однорідної маси. Змішайте з рівною кількістю меду. Приймайте отримані «ліки» по 1 ст. л. 3 рази на день в проміжках між їжею. 

Морська капуста 

Містить йод і ще 40 вітамінів і мікроелементів, необхідних для здоров'я щитовидної залози. Необхідно включати в раціон для профілактики захворювань.

Хурма 

Йоду в хурмі досить багато, хоча не стільки, скільки в морській капусті. Зате хурма подобається набагато більшій кількості людей. Крім корисного йоду вона містить магній, натрій, залізо (по їх змісту вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни - А, С і Р.

Цибуля

Корисна для щитовидної залози, печінки і серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет. 

Яблука

 Яблука - джерело вітамінів. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин. Яблучні насіння краще не викидати, а з'їдати, оскільки в них міститься до 15% жирних кислот і йоду. Одним з найбільш корисних сортів яблук вважається сорт Гала, в якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов'язково їсти зі шкіркою.

Крабове м'ясо і морепродукти

Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет організму (консервоване крабове м'ясо теж зберігає свої корисні властивості).

Чорниця

Чорниця - рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.

Шпинат 

Лютеїн і каротеноїди, що містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно. 

Червона риба 

Зверніть увагу: експерти рекомендують "годувати" щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Доброю підживленням для щитовидки ввечері служить червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) - відварна, тушкована або шматочок малосольною. Червона риба - багате джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідних для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, як можна частіше. А якщо щитовидна залоза все-таки дає збої (наприклад труднощі при ковтанні, почуття удушення), то обов'язково зверніться до лікаря (за це відповідає ендокринолог) і почніть приймати Ендонорм. Він єдиний містить сухий екстракт коренів перстачу білою, тому засвоюваність альбініна, вкрай корисної речовини для харчування щитовидки, буде максимальною.

Фото: murom

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.