
Часто рекомендовані при схудненні, вони викликають ще більший голод.
Дієтолог Олена Кален у себе в Instagram попередила, що деякі продукти, часто рекомендовані при схудненні, викликають ще більший голод.
До цієї категорії відносяться батончики мюслі, які іноді використовуються в якості заміни солодощів. Лікар наголосила, що вони також містять цукор і є швидкими вуглеводами, внаслідок чого не несуть поживної цінності. Однак цукор в крові швидко піднімається і падає, що викликає голод.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Читайте також: Продаж борошняних черв'яків для вживання в їжу схвалив Євросоюз
Також дієтолог порадила виключити з раціону на сніданок яйця. Проблема в тому, що білок засвоюється дуже швидко. Тим часом як вранці організму потрібно багато калорій для підтримки активності, завантаження м'язів і постачання печінки глікогеном. Тому вранці краще їсти м'ясо або птицю, а яйцями повечеряти.
Читайте також: Найнебезпечніший для здоров'я спосіб приготування яєць назвав дієтолог
Від йогуртів і смузі теж користі нуль. Вони не затримуються в шлунку через легкість. Спеціаліст акцентувала увагу на тому, що знежирений йогурт містить багато цукру і штучних добавок. Дієтолог рекомендувала і сухофрукти, однак з'їдати варто не більше двох-трьох штук як десерт.
Як раніше повідомляла lenta.ua, як правильно зберігати курячі яйця, пояснив американський фермер.
Фото: з відкритих джерел
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Запустити роботу парламенту Косово не вдалося вже з 34-ї спроби
23:20 19 чер 2025.
У Росії заявили про готовність до третього раунду переговорів
22:45 19 чер 2025.
США відкладають атаку на Іран
22:30 19 чер 2025.
Володимир Зеленський назвав бажаний термін закінчення війни
22:15 19 чер 2025.
Пол Маккартні: чотири пісні "з історією" (відео)
21:45 19 чер 2025.
США та Іран ведуть закриті переговори
21:30 19 чер 2025.
Володимир Зеленський призначив нового командувача Сухопутних військ ЗСУ
20:45 19 чер 2025.
Дональд Трамп імовірно прийняв рішення про удар по Ірану
20:30 19 чер 2025.
СБУ показала ексклюзивні фото та відео обміну полоненими 19 червня
20:15 19 чер 2025.
Україна та Росія продовжать обмін тілами
19:55 19 чер 2025.
Чиновники та силовики активно створюють схеми для ухилянтів
19:30 19 чер 2025.