Медики назвали продукти, які покращують кровообіг

Хоча в умовах карантину не заборонені прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність людей все ж обмежена. Це погано позначається, в першу чергу, на стані серцево-судинної системи, знижуючи інтенсивність кровообігу.

А це, в свою чергу, негативно позначається на всіх органах і тканинах, які починають страждати від нестачі кисню і поживних речовин. Ось чому в умовах самоізоляції важливі продукти, що здатні покращувати кровообіг.

Медики пропонують обов'язково доповнити свій раціон наступними продуктами:

Лимони: покращують еластичність судин. Вітамін С стимулює утворення колагену і еластину, завдяки яким судинні стінки стають більш гнучкими.

Куркума: захищає вени від запалення. Вона дає потужний антиоксидантний ефект. Вживати її потрібно в поєднанні з чорним перцем.

Імбир: розріджує кров. Його компоненти сприяють енергійності, активізують кровообіг, захищають від згустків крові, здатних злипатися в тромби. 

Часник: володіє антикоагулянтним ефектом. Поряд з цибулею знижує в'язкість крові, стимулює її цікруляцію.

Хвощ: покращує стан судин. Він багатий кремнієм, необхідним для утворення колагену, важливого для підтримки еластичності судинної тканини. Кожен день можна приймати по 2 склянки настою з меленої рослини.

Гречка: підсилює дію вітаміну С. Рутин, що міститься в ній працює в поєднанні з вітаміном С, захищаючи стінки судин і капілярів. Щотижня корисно з'їдати 2-3 порції.

Темні ягоди: підтримують венозний тонус. Чорний виноград (родзинки) або чорниця корисні у вигляді щоденної жменьки.

Просо: тонізує селезінку. Цей орган управляє кровоносними судинами, впливаючи на циркуляцію крові в них.

Волоські горіхи: діють як вазодилататори. На додаток до жирних кислот омега-3, які надають на судини протизапальну дію, продукт містить вітамін B3, що володіє судинорозширювальним ефектом, сприяє активному току крові і гарному стану вен.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.