
Лікар застерегла від занять на голодний шлунок.
Ендокринолог Зухра Павлова, на своїй сторінці в Instagram, розповіла про найбільш вдалий час для занять спортом. Вона не радить піддавати себе інтенсивним фізичним навантаженням на порожній шлунок.
До повноцінного прийому їжі дозволені тільки розтяжка або дихальні вправи. Якщо ж займатися спортом натщесерце, то організм в процесі починає спалювати не жир, а власні м'язи. За відчуттями індивід навіть не помітить, що щось пішло не так. В якості сніданку підійде білковий коктейль в сукупності з овочами. Робити смузі Павлова не радить, краще пережовувати все самостійно.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оптимально починати займатися через 1,5-2 години з моменту трапези. Важливим моментом експерт назвала відчуття після тренування. Серйозне навантаження виявляється на серце і якщо воно болить, значить це сигнал, що людина шкодить власному здоров'ю. Найкраще інтенсивно займатися спортом у другій половині дня, а в першій обійтися чимось менш серйозним.
Фото: Pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сьогодні Україну атакували сотні російських дронів та десятки ракет
07:45 03 вер 2025.
Укргідрометцентр дав прогноз погоди на сьогодні
07:20 03 вер 2025.
Одеський міжнародний кінофестиваль представив чотири тематичні програми
06:50 03 вер 2025.
Поліцейський-вимагач: 9 років за рекет на біженці під час війни
04:40 03 вер 2025.
Під виглядом спецназівців поліцейський вивозив ухилянтів з Києва
02:20 03 вер 2025.
Трамп заявив, що "дізнався цікаві речі" про Путіна
23:05 02 вер 2025.
Польща хоче приєднатися до "великої двадцятки"
22:45 02 вер 2025.
Мобілізація не припиниться навіть у разі припинення вогню з Росією
22:30 02 вер 2025.
АдН четвертий тиждень поспіль очолює список опитувань німецьких виборців
22:15 02 вер 2025.
Дональд Трамп "дуже розчарований" Путіним
21:45 02 вер 2025.
Володимир Зеленський: Путін у Китаї продовжує розповідати свої байки
21:30 02 вер 2025.