Фахівці назвали сухофрукти, які замінять ліки

При перших симптомах хвороби не потрібно відразу пити ліки і напихати свій організм різними таблетками. У деяких випадках можна обійтися без них, замінивши таблетки сухофруктами. Сушені плоди допоможуть зміцнити імунітет і попередити хвороби. Дієтологи-нутриціології розповіли про цілющі властивості сухофруктів. 

Сушений інжир 

Сухий кашель найчастіше буває залишковим явищем після застуди і лікується дуже важко. Експерт рекомендує рятуватися від нього сушеним інжиром. Він допомагає позбутися від виснажливого кашлю, а ще додає щокам рум'янцю. Так проявляється підвищення рівня заліза в крові. В інжирі його більше, ніж в яблуках, підкреслили фахівці. 

Сечогінні властивості інжиру благотворно впливають на нирки. А ще входять до складу інжиру кальцій, фосфор, йод, калій, бром, марганець, сірка, вітаміни A, C, B₁, B₂, які допомагають краще працювати стравоходу. Для серцево-судинної системи інжир теж важливий: при венозної недостатності він знижує згортання крові, попереджає розвиток гіпертонії і заспокоює занадто часте серцебиття. 

Курага 

Цей сухофрукт теж добре впливає на кровоносну систему. Речовини, що входять до складу кураги, розширюють і очищають кровоносні судини. Магній, що міститься в куразі, знімає спазми стінок кровоносних судин. Це покращує стан всього організму - хороший кровообіг творить чудеса. Кращає стан нирок і серця, налагоджується харчування головного мозку, поліпшується пам'ять. Акторам, студентам, всім тим, кому потрібно запам'ятовувати великий обсяг інформації, нутриціоністи рекомендують з'їдати про 50 грамів кураги щодня. 

Чим курага відрізняється від урюка? Завдяки великій кількості магнію курага здатна замінити дорогі препарати з його змістом, які часто призначають вагітним жінкам. Не гірше ліків вона допомагає побороти стрес і підвищує рівень гемоглобіну в крові. 

Родзинки 

Висушений виноград завдяки свого складу допоможе вам заспокоїти нерви. Фахівець вважає його відмінним засобом від дратівливості, але попереджає, що людям, які мають схильність до набору ваги, родзинки потрібно їсти в міру через високий вміст в ньому цукру. Втім, в ньому багато і корисних речовин. Наприклад, калій, який здатний продовжити молодість організму. Високий вміст калію активізує регенерацію тканин і добре зміцнює серцево-судинну систему. розповіли експерти. Для людей, які страждають на анемію, родзинки також стануть порятунком. 

Сушений чорнослив 

У цьому фрукті багато клітковини, органічних кислот і корисних мікроелементів. Це допомагає чорносливу покращувати обмін речовин, роботу кишечника і нормалізувати тиск. Також він хороший для профілактики серцево-судинних захворювань. 

Сушений ананас 

Звичайно, свіжий соковитий фрукт за смаковими якостями куди приємніше цукатів. Але і висушений, ананас зберігає корисні властивості і допомагає підтримати тонус, побороти зайву вагу і навіть продовжити молодість завдяки калію і міді в своєму складі. Рідкісна речовина бромелайн, що міститься в ананасі, являє собою цілий комплекс рослинних ферментів. Він налагоджує травлення і бореться із запальними процесами. 

Сушена вишня 

Найбільше користі вишня принесе жителям мегаполісів, адже вона чудово виводить з організму хімікати. Все це завдяки великій кількості пектину, який допомагає зв'язати шкідливі хімічні сполуки і вивести їх з організму, не потрапляючи в кров. Крім цього, сушена вишня є відмінним антисептиком і відхаркувальним засобом. Тим, хто страждає судомами, теж корисно регулярно їсти вишню. У ній гарне поєднання таких мікроелементів, як калій, магній, вітаміни A, C, PP, і органічних кислот. 

Лікуватися за допомогою одних лише сухофруктів не варто. У разі хвороби потрібно звернутися до лікаря, а корисні фрукти стануть хорошим доповненням до лікування і профілактикою захворювань.

Фото: aria.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.