Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти на голодний шлунок

Дуже важливо «зарядити» себе білком і вітамінами, щоб почати день енергійно і в хорошому настрої. Однак деякі з «здорових», на перший погляд, продуктів не рекомендується вживати натщесерце.

Томати
Хоча томати містять вітамін С і безліч необхідних для здоров'я поживних речовин, їх не слід їсти на порожній шлунок. Причина в тому, що в томатах багато дубильної кислоти, яка надає їм особливу кислотність за смаком і може викликати проблеми зі шлунком.

Газовані напої
Багато людей вживають напої, такі як Coca-Cola або Fanta, без міри. Але якщо пити їх натщесерце, то є ризик зіткнутися зі здуттям живота. Надмірне споживання газованих напоїв збільшує кількість шлункової кислоти, яка може викликати ерозію стінок травної системи.

Листкове тісто
Багато хто любить круасани на сніданок, але мало хто замислюється, що ця випічка містить дріжджі - інгредієнт, який може дратувати стінки шлунка. І це не найгірше, оскільки, якщо вони зроблені на фабриці, є ризик отримати велику дозу хімічних речовин, таких як консерванти і трансжири, які завдають шкоди не тільки травній системі, а й організму в цілому.

Гострі спеції
Мало кому приходить в голову їсти гострі страви на сніданок. Це може бути самим екстремальним сніданком, про який тільки можна подумати, але з порожнім шлунком і гострими інгредієнтами, такими як халапеньйо або перець чилі, не буде нічого доброго для травного тракту. І якщо їсти їх натщесерце, то шанси на спазми шлунку зростають.

Солодощі
Цукор дуже легко засвоюється. Але коли він потрапляє у порожній шлунок, людське тіло не може виділяти достатньо інсуліну для підтримки нормального рівню глюкози в крові. Крім того, цукор є кислою їжею, яка може змінити кислотно-лужний баланс. Солодощі на сніданок краще виключити всім, так як вони підвищують ризик розвитку цукрового діабету.

Йогурт
Можливо, це сама стереотипна їжа на сніданок, яку все більше лікарів радять не вживати натщесерце. Йогурт містить багато молочнокислих бактерій, які корисні для здоров'я людини. Однак ця кислота стає неефективною через високий рівня кислотності порожнього шлунку. Тому набагато корисніше їсти йогурт на обід, або через дві-три години після першого прийому їжі.

Груші
Ці смачні фрукти містять сире волокно. При вживанні їх натщесерце, воно може пошкодити тонкі слизові оболонки і викликати біль у шлунку. Тому фахівці рекомендують поєднувати їх з іншими злаками або вівсянкою.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.