
У 80% дорослого населення протягом місяця проявляється, щонайменше, один симптом стресу.
Відомо, що стрес негативно позначається на стані як фізичного, так і психічного здоров'я. Він підвищує ризик розвитку тривожності, депресії і ожиріння.
Згідно з результатами нового дослідження, проведеного вченими Університету Брігама Янга, США, стрес також шкідливий, як і нездорове харчування.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Як «заїсти стрес» без наслідків розповів лікар-дієтолог Олексій Ковальков.
При сильному стресі і втомі можна їсти кисломолочні продукти і шоколад.
«Можна купити і з'їсти солодкий йогурт, навіть якщо в ньому є добавки. Там є і вуглеводи, і жири, ви отримаєте ендорфіни, але особливо не наберете вагу. Як разовий такий десерт це добре ", - розповів фахівець.
У хвилини особливо сильної напруги можна з'їсти і шоколад. Головне при цьому - знати міру, підкреслив фахівець.
"Його можна з'їсти, коли закортить. Головне - вміти зупинитися. Якщо не можете, тоді краще не їсти його", - пояснив медик.
Дієтолог впевнений, що запивати шоколад можна чаєм, який при схудненні навіть корисний.
"Пуер входить в золоті рекомендації зі схуднення. Білий або молочний улун теж хороші. Навіть є витяжки із зеленого чаю, які входять в комплекс жироспалювання", - зазначив лікар.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Кардіолог назвала три шкідливих продукти для серця в будь-якому віці
Читайте також: Названо три переваги денного сну для здоров'я
Олена КовальНовини
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.
Білий дім був попереджений Ізраїлем про удар по Досі
20:30 09 вер 2025.
Шмигаль: Україні потрібні Patriot та інші засоби ППО
20:15 09 вер 2025.
Лукашенко на саміті у Китаї роздавав мішки з картоплею
19:55 09 вер 2025.
Путін готовий вторгнутися в інші країни, - Навроцький
19:30 09 вер 2025.
Україна готова заморозити лінію фронту, - посол США
19:15 09 вер 2025.