
Слід віддавати перевагу напою з жирністю 3,2%.
Лікар-дієтолог і кандидат медичних наук Дарина Русакова вважає, що кефір варто включати в раціон в холодну пору року, коли високий ризик підхопити інфекцію. Про це вона розповіла в інтерв'ю «Рідус».
Русакова стверджує, що кисломолочні продукти стимулюють травлення і допомагають засвоєнню їжі. Молочнокислі бактерії поліпшують флору кишечника, знижують ризик запалень і розвитку онкології:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Від мікрофлори залежить загальне здоров'я і імунітет людини. Краще пити кефір за півгодини до сну, так ви не тільки підтримайте захисні сили організму, але і краще будете спати», – рекомендує лікар. Також слід віддавати перевагу напоям з жирністю 3,2%.
Лікар-дієтолог також рекомендує чергувати кефір з ряжанкою і йогуртом. При цьому вона зазначила, що такий спосіб зміцнення імунітету не підійде людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразкової хвороби і панкреатитом.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
США готові запровадити нові санкції проти РФ за обстріл Києва
07:30 08 вер 2025.
Різдво Пресвятої Богородиці в картинах знаменитих художників
07:05 08 вер 2025.
У Європі тисячі рейсів зіткнулися з проблемами навігації через Росію
05:25 08 вер 2025.
Війна з НАТО: РФ збільшує випуск ракет, літаків та танків
03:30 08 вер 2025.
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.