
Вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього.
Нутриціолог Наталія Нефедова розповіла про існування продуктів, що значно поліпшують зовнішній вигляд, та вкрай важливі для молодих жінок і дівчат. Рекомендації фахівця і правильне харчування забезпечать здоровий шкірний покрив, красиві зуби і волосся.
Медик зазначила, для збереження здоров'я в цілому, а також для підтримки складових тіла людини, необхідно ввести в свій щоденний раціон їжу, що містить мікроелементи і необхідні масла. Рекомендується звернути увагу на горіхове масло і пасту, так як вони містять потрібні організму омега-3 жирні кислоти. Даний компонент позитивно впливає на шкіру, волосся і зуби. Слід враховувати, що запропоновані продукти є жирними, тому порції потрібно дозувати.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Необхідно ввести в раціон бобові культури, які можуть замінити собою м'ясо. Мова також йде про рибу північних морів, багатою омега-3 жирними кислотами. Бюджетним варіантом є оселедець, так як він живильний. Разом з тим, не варто захоплюватися солоною рибою, краще віддати перевагу консервованій. У рибних консервах знаходиться велика кількість кальцію, який забезпечує здоров'я зубів і волосся.
Нутриціолог підкреслила, що вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього. Необхідно звернути увагу на яловичу і свинячу печінку, фрукти, ягоди та овочі, рекомендується також хліб з борошна грубого помелу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дочка Фаріон вимагає від підозрюваного 15 мільйонів
14:55 03 вер 2025.
Банківська мафія в дії: хто виводить валюту з України під дахом заступника голови НБУ Дмитра Олійника та голови ДСФМУ Філіпа Проніна
14:50 03 вер 2025.
Сі Цзіньпін попередив про вибір між миром та війною
14:30 03 вер 2025.
РФ вдарила по житлових будинках у Дружківці, є поранені
14:15 03 вер 2025.
Зрадник коригував атаки рашистів по центральних регіонах України
13:55 03 вер 2025.
НАБУ працює проти інтересів держави та суспільства, прикриваючись «боротьбою з корупцією», – експерт прокоментував підозру бойовому генералу СБУ
13:52 03 вер 2025.
Трамп зі здивуванням відреагувавна свою смерть
13:34 03 вер 2025.
В Україні легалізують криптовалюту
13:15 03 вер 2025.
Обстріл Хмельницької області: під завалами шукають людей
12:55 03 вер 2025.
Російські дрони атакували Львів, є руйнування
12:15 03 вер 2025.