
Найкращим захистом є регулярна фізична активність.
Регулярні фізичні навантаження високої ефективності виявилися дієвим засобом від передчасної смерті. До такого висновку, як пише видання Nature Medicine, прийшли дослідники з Великобританії.
Співробітники Кембріджського університету підвели підсумки масштабної наукової роботи, яка здійснювалася з застосуванням даних 96 тисяч чоловік. Добровольцям видали трекери для моніторингу фізичної активності, які допомогли вченим визначити, як вправи різної інтенсивності впливають на ймовірність передчасної смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Про те, що найкращим захистом від ранньої смерті є регулярна фізична активність, науці відомо вже давно, але тепер вчені встановили, що саме повинна бути фізактівность, спрямована на збереження здоров'я.
"Ми рекомендуємо виявляти фізичну активність щодня, але не забувати приділяти хоча б 75 хвилин в тиждень таким високоинтенсивним вправам, як біг. Якщо у вас є медичні протипоказання до бігу, то підходить і швидка ходьба, яка відноситься до навантажень середньої інтенсивності. Швидкої ходьбі слід приділяти 150 хвилин в тиждень ", - розповідають автори дослідження.
Ризик передчасної смерті корелює з витратою енергії PAEE, який серед учасників дослідження в середньому становив 40 кДж / кг / день. Спостереження показали, що підвищення витрати енергії пов'язано зі зниженим ризиком смерті.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Рубіо зробив заяву щодо припинення вогню в Україні
10:10 18 тра 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:02 18 тра 2025.
«Євробачення» назвало переможця 2025 року (відео)
09:35 18 тра 2025.
Україну накриє хвиля дощів із грозами
09:00 18 тра 2025.
Зустріч Путіна та Зеленського могла бути історичним шансом, - Ердоган
07:25 18 тра 2025.
Путін боїться прямих переговорів, - Зеленський
05:25 18 тра 2025.
Словаччина хоче зняти санкції з РФ
03:30 18 тра 2025.
Путін відмовився обговорювати мирний план
01:15 18 тра 2025.
ЗСУ знищили понад тисячу російських танків
23:15 17 тра 2025.
Трамп відповість на цинізм Путіна, - Макрон
22:15 17 тра 2025.
Комбат 47-ї бригади звинуватив генералітет ЗСУ у дебільних задачах
21:15 17 тра 2025.