
Найкращим захистом є регулярна фізична активність.
Регулярні фізичні навантаження високої ефективності виявилися дієвим засобом від передчасної смерті. До такого висновку, як пише видання Nature Medicine, прийшли дослідники з Великобританії.
Співробітники Кембріджського університету підвели підсумки масштабної наукової роботи, яка здійснювалася з застосуванням даних 96 тисяч чоловік. Добровольцям видали трекери для моніторингу фізичної активності, які допомогли вченим визначити, як вправи різної інтенсивності впливають на ймовірність передчасної смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Про те, що найкращим захистом від ранньої смерті є регулярна фізична активність, науці відомо вже давно, але тепер вчені встановили, що саме повинна бути фізактівность, спрямована на збереження здоров'я.
"Ми рекомендуємо виявляти фізичну активність щодня, але не забувати приділяти хоча б 75 хвилин в тиждень таким високоинтенсивним вправам, як біг. Якщо у вас є медичні протипоказання до бігу, то підходить і швидка ходьба, яка відноситься до навантажень середньої інтенсивності. Швидкої ходьбі слід приділяти 150 хвилин в тиждень ", - розповідають автори дослідження.
Ризик передчасної смерті корелює з витратою енергії PAEE, який серед учасників дослідження в середньому становив 40 кДж / кг / день. Спостереження показали, що підвищення витрати енергії пов'язано зі зниженим ризиком смерті.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Польща хоче приєднатися до "великої двадцятки"
22:45 02 вер 2025.
Мобілізація не припиниться навіть у разі припинення вогню з Росією
22:30 02 вер 2025.
АдН четвертий тиждень поспіль очолює список опитувань німецьких виборців
22:15 02 вер 2025.
Дональд Трамп "дуже розчарований" Путіним
21:45 02 вер 2025.
Володимир Зеленський: Путін у Китаї продовжує розповідати свої байки
21:30 02 вер 2025.
Сенат Чехії ухвалив резолюцію про насильницьку асиміляцію українців на тимчасово окупованих територіях
20:45 02 вер 2025.
В ОП пояснили, чому відкрили виїзд за кордон для чоловіків 18-22 років
20:30 02 вер 2025.
Сервіси "Нової пошти" тимчасово недоступні
20:00 02 вер 2025.
Російський суддя влаштовує показове «судилище» над захисниками України
19:31 02 вер 2025.
Зроблено в Україні: новий проєкт на Черкащині
19:15 02 вер 2025.