
Здорове харчування необхідне здоров'ю серця.
Фахівець з кардіології заявив, що для здоров'я серця необхідно виробити звичку здорового харчування і не слід вживати велику кількість солі на день. Про це пише Нaber7.
Стверджуючи, що здорове харчування необхідне для здоров'я серця, кардіолог Юнус Амасьяли сказав: «Здорове харчування може зробити позитивний внесок у високий кров'яний тиск (гіпертонію), надмірну вагу та високий рівень холестерину, які становлять ризик серцевих захворювань. Кількість і тип жиру, який ми приймаємо з їжею, значно впливає на рівень холестерину в крові. Крім того, не можна вживати понад 6 грамів солі на день», - сказав він.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
75% холестерину в кровотоку поглинається в печінці, а 25% поглинається з їжі, яку ми приймаємо. Кількість та тип холестерину суттєво впливають на рівень холестерину в крові. Надлишок холестерину в кровообігу утворює відкладення, які називають «бляшками», на внутрішніх поверхнях судин, що живлять серце. Ці бляшки також ростуть і перешкоджають кровообігу.
Медик рекомендує контролювати вживання солі у щоденному раціоні, а також не забувати вживати овочі та фрукти не менше 5 разів на день. Вони містять важливі вітаміни та мінерали.
Фахівець нагадаємо про водний режим: «Випивати слід не менше 8-10 склянок води на день».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені знайшли новий метод регенерації клітин, зруйнованих під час серцевого нападу
Читайте також: Медики назвали 6 видів продуктів, що знижують кров'яний тиск
Олена КовальНовини
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.