Повноцінний сон може допомогти організму боротися з багатьма недугами.
Не секрет, що повноцінний сон – це ключ до здорового і щасливого життя. Недосипання ж може призвести до різних хвороб, як фізичних, так і психічних. Так скільки все ж таки необхідно спати?
Лікар-сомнолог стверджує, що спати в ідеалі треба 7–8 годин.
У той же час лікар нагадує, що недосипання – це бомба уповільненої дії. Рано чи пізно організм почне бунтувати, даючи різні збої.
«Дратівлива людина неефективна на роботі. Потім з'являються головні болі, підвищується артеріальний тиск, виникають аритмія, цукровий діабет, метаболічний синдром», – розповідає Юрій Погорецький, лікар-сомнолог.
У людини, яка спить необхідну кількість годин, в рази знижується ризик отримати інфаркт або інсульт. Оскільки гормон мелатонін – основний гормон епіфізу, який допомагає регулювати ендокринну систему, кров'яний тиск тощо, – виробляється саме в процесі сну.
Крім того, цей гормон регулює потенцію.
Якщо у людини є проблеми зі сном, слід звернутися до фахівця. Лікар направить пацієнта на полісомнографію – апарат для дослідження сну. Таке дослідження допоможе зрозуміти, чому людина погано спить, а лікар роскаже, що з цим робити.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Туреччина та НАТО обговорили припинення війни в Україні
11:55 09 чер 2025.
Смертельна ДТП сталася на Одещині
11:30 09 чер 2025.
Окупанти пошкодили житлові будинки та автомобілі на Київщині
11:15 09 чер 2025.
РФ завдала масованого удару по Україні цієї ночі
10:55 09 чер 2025.
ССО знищили літаки на аеродромі «Саваслейка»
10:30 09 чер 2025.
Українські дрони атакували військовий завод у РФ
10:15 09 чер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:55 09 чер 2025.
Дрони пошкодили офісну будівлю у Києві
09:30 09 чер 2025.
Окупанти завдали безпрецедентного удару по Рівненщині
09:15 09 чер 2025.
У Національній опері України відбувся унікальний масштабний концерт "Музика заради миру"
08:30 09 чер 2025.