Повноцінний сон може допомогти організму боротися з багатьма недугами.
Не секрет, що повноцінний сон – це ключ до здорового і щасливого життя. Недосипання ж може призвести до різних хвороб, як фізичних, так і психічних. Так скільки все ж таки необхідно спати?
Лікар-сомнолог стверджує, що спати в ідеалі треба 7–8 годин.
У той же час лікар нагадує, що недосипання – це бомба уповільненої дії. Рано чи пізно організм почне бунтувати, даючи різні збої.
«Дратівлива людина неефективна на роботі. Потім з'являються головні болі, підвищується артеріальний тиск, виникають аритмія, цукровий діабет, метаболічний синдром», – розповідає Юрій Погорецький, лікар-сомнолог.
У людини, яка спить необхідну кількість годин, в рази знижується ризик отримати інфаркт або інсульт. Оскільки гормон мелатонін – основний гормон епіфізу, який допомагає регулювати ендокринну систему, кров'яний тиск тощо, – виробляється саме в процесі сну.
Крім того, цей гормон регулює потенцію.
Якщо у людини є проблеми зі сном, слід звернутися до фахівця. Лікар направить пацієнта на полісомнографію – апарат для дослідження сну. Таке дослідження допоможе зрозуміти, чому людина погано спить, а лікар роскаже, що з цим робити.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
РФ атакувала залізницю в Києві та області
12:30 17 чер 2025.
У п'яти районах Києва вирують пожежі після масштабної атаки окупантів
12:15 17 чер 2025.
Макрон завжди помиляється, - Трамп
11:55 17 чер 2025.
З-під завалів в Одесі дістали загиблу
11:30 17 чер 2025.
Трамп чекає на угоду про припинення війни в Україні
11:15 17 чер 2025.
Окупанти атакували Київ касетними боєприпасами
10:55 17 чер 2025.
РФ завдала масованого ракетно-дронового удару по Україні
10:30 17 чер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 17 чер 2025.
Удар по Києву: одну людину врятували зі зруйнованого житлового будинку
09:55 17 чер 2025.
Ворог масовано атакував Одесу ударними дронами
09:30 17 чер 2025.
У Києві збільшується кількість постраждалих
09:15 17 чер 2025.