
Фрукт не тільки смачний, але і дуже зручний для перекусу продукт.
У яблуці головним чином цінується присутність заліза і вітаміну С, але плід містить: бета-каротин, вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, Н і РР, а також необхідні організму людини мінеральні речовини. Плоди у великій кількості містять пектин і клітковину, яка благотворно впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту.
Через користні властивості плода медики рекомендують включити даний фрукт в щоденний раціон. Експерти назвали несподівані властивості фрукту, про які мало хто знає, пише «РLANET Тoday».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Яблука допомагають боротися із зайвими кілограмами і є профілактичним засобом для великого списку хронічних захворювань. Вони містять невелику кількість калорій і багато клітковини. Наприклад, в двох середніх за розміром яблуках міститься третина добової норми клітковини, необхідної людині для комфортного перетравлення їжі. Фрукт не тільки смачний, але і дуже зручний для перекусу продукт.
Фрукти нормалізують рівень холестерину в крові, зміцнюють імунітет і знижують ризик розвитку діабету другого типу. Незважаючи на мінімальний рівень калорій, яблука дають відчуття насичення.
Лікарі рекомендують з'їдати мінімум одне яблуко в день для профілактики розвитку багатьох хвороб - атеросклерозу, серцевої недостатності, запорів і виникнення ракових пухлин.
Зловживати яблуками не варто, кислі плоди у великій кількості можуть спровокувати загострення хронічного гастриту і виразки шлунка, також відбивається на здоров'я зубів - пошкоджується емаль. Яблука протипоказані людям, страждаючим гастритом і виразкою.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтологи назвали фрукт, який допомагає схуднути
Читайте також: Унікальний вплив яблук на мозок людини виявили вчені
Олена КовальНовини
Як вік людини впливає на тривалість сну, пояснили вчені
22:50 01 чер 2025.
Зеленський розкрив деталі операції СБУ зі знищення на аеродромах РФ стратегічних бомбардувальників
22:10 01 чер 2025.
У ДПСУ прояснили ситуацію на кордоні з Чернігівською областю
21:50 01 чер 2025.
З 1 червня введено обмеження на продажі через «Нову Пошту»
20:50 01 чер 2025.
Росія офіційно підтвердила атаку дронами на військові аеродроми
19:50 01 чер 2025.
На Дніпропетровщині оголошено примусову евакуацію з 14 громад
18:50 01 чер 2025.
Названо дату початку 30-градусної спеки в Україні
17:50 01 чер 2025.
Нові міграційні правила для українців набули чинності у Польщі
17:25 01 чер 2025.
Командувач Сухопутних військ Драпатий подав у відставку
16:55 01 чер 2025.
Розкрито подробиці спецоперації СБУ зі знищення понад 40 російських бомбардувальників
16:25 01 чер 2025.
Зеленський назвав главу делегації України на переговорах з РФ 2 червня
15:55 01 чер 2025.