
Існує два простих способи.
Існують досить прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов'язані з підйомом по сходах.
Спосіб номер один: потрібно піднятися по сходах на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс - він повинен бути нижче 140 ударів в хвилину. Якщо ваш пульс вищий, то це привід для консультації у кардіолога.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Другий спосіб трохи складніший. Вам знадобиться під'їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви повинні будете подолати підйом з першого на останній поверх.
Навантаження, при цьому, повинна бути розподілено рівномірно - тобто, не варто починати "сходження" з перестрибування сходинок, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх поповзом. Піднімаючись, стежте за своїм самовідчуттям і серцебиттям.
Здорові люди у віці близько 40 років повинні підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуває біль у грудях, то це привід для побоювань. "Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м'яза", - кажуть кардіологи.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.