
Багато продуктів містять необхідні вітаміни.
У період загострення вірусних інфекцій лікарі рекомендують зосередитися на вітамінах С, A, Е, D. Крім цієї групи рекомендується приділити увагу мікроелементам цинку, міді і селену.
Запаси вітаміну С, який підвищує стійкість до захворювань, можна поповнити не тільки за допомогою заморських фруктів, але і з ягід смородини, малини, сухої шипшини, а також червоного солодкого перцю.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Морква, печінка і вершкове масло забезпечать організм вітаміном А, який дозволяє зробити організм стійкішим до впливу вірусів і бактерій.
Сонячний вітамін D міститься у риб'ячому жирі, а також оселедці, кеті, форелі і інших видах риб.
Такий мікроелемент, як цинк, можна отримати, вживаючи зародки пшениці і насіння кунжуту. Він пригнічує можливість розмноження вірусу.
Мідь відома протизапальними властивостями, її багато міститься у тунці, кальмарах, яловичині і печінці.
Селен необхідний в процесі окислювально-відновного балансу, а також для захисту ДНК від пошкоджень вірусами. Цей елемент в достатку міститься у бразильських горіхах, кальмарах і печінці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.