
Багато продуктів містять необхідні вітаміни.
У період загострення вірусних інфекцій лікарі рекомендують зосередитися на вітамінах С, A, Е, D. Крім цієї групи рекомендується приділити увагу мікроелементам цинку, міді і селену.
Запаси вітаміну С, який підвищує стійкість до захворювань, можна поповнити не тільки за допомогою заморських фруктів, але і з ягід смородини, малини, сухої шипшини, а також червоного солодкого перцю.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Морква, печінка і вершкове масло забезпечать організм вітаміном А, який дозволяє зробити організм стійкішим до впливу вірусів і бактерій.
Сонячний вітамін D міститься у риб'ячому жирі, а також оселедці, кеті, форелі і інших видах риб.
Такий мікроелемент, як цинк, можна отримати, вживаючи зародки пшениці і насіння кунжуту. Він пригнічує можливість розмноження вірусу.
Мідь відома протизапальними властивостями, її багато міститься у тунці, кальмарах, яловичині і печінці.
Селен необхідний в процесі окислювально-відновного балансу, а також для захисту ДНК від пошкоджень вірусами. Цей елемент в достатку міститься у бразильських горіхах, кальмарах і печінці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Молдовський прикордонник примусово повернув двох чоловіків до України
18:30 08 вер 2025.
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Краматорськ, є поранені
18:15 08 вер 2025.
Столичний адвокат Олексій Шевчук допоміг виїхати за кордон через систему «Шлях» понад 1,5 тис. ухилянтів, - розслідування
18:02 08 вер 2025.
Ціни на золото б'ють рекорди
17:55 08 вер 2025.
Трамп не надсилав повідомлень Угорщини, - Сійярто
17:34 08 вер 2025.
Ще одне місто з'єднають євроколією з Європою
17:15 08 вер 2025.
В Одесі дівчина викинула немовля з вікна
16:55 08 вер 2025.
СБУ ліквідувала банду, яка тероризувала кілька регіонів України
16:30 08 вер 2025.
Найбільш інвестиційно привабливі міста України втрачають сотні мільйонів через правовий вакуум у будівництві: влада блокує розвиток історичних ареалів
16:20 08 вер 2025.
Посол ЄС стверджує, що по будівлі Кабміну вдарили «Іскандером»
16:15 08 вер 2025.