
Дані речовини запобігають вкороченню тіломерів.
Лікарі розповіли про те, які речовини в дійсності гальмують старіння. Ними виявилися вітаміни групи В, D, Е, С.
Всього для збереження молодості надовго необхідно регулярно вживати продукти, що містять чотири вітаміни. Дані речовини запобігають вкорочення тіломерів - кінцевих ділянок хромосом, а від їх розміру залежить тривалість життя. Вони стають коротшими через різні недуги, наприклад, ожиріння і окисний стрес, що може привести до передчасної смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для гальмування старіння та продовження життя варто вживати їжу, що містить певні поживні мікроелементи. Так, лікарі пов'язують високий рівень вітаміну D з довгими тіломерами. Справа в тому, що дана речовина здатна підвищити активність тіломерази, яка відновлює кінцеві ділянки хромосом. Дослідження вчених показало, що людям, які мають зайві кілограми і вживали 2000 МО вітаміну D в день, вдалося домогтися збільшення довжини тіломерів на 20%. Для того, щоб підвищити показник корисного мікроелемента, варто вживати морепродукти, скумбрію, тунець, риб'ячий жир, яйця.
Вітаміни групи В, особливо, В9, В6 і В12, здатні позбавити організм від гомоцистеїну - аміноксилот, через які руйнується тіломераза. Необхідні речовини містяться в горіхах, гречаній крупі, квасолі, печінці, пророщених зернах ячменю і пшениці.
Вітамін С виступає в якості потужного антиоксиданту, що зменшує пошкодження в клітинах, що настає через вільні радикали. Ще він гальмує процес укорочення тіломерів. Вітамін С в організм надходить завдяки цитрусам, болгарському перцю, ківі, манго, ананасу.
Вітамін Е може відновлювати тіломери. Фахівці вважають, що дана речовина істотно гальмує вкорочення кінцевих ділянок хромосом. Корисними мікроелементами багаті насіння соняшнику, шпинат, горіхи, авокадо, креветки, рослинні масла.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти пошкодили залізничну інфраструктуру на Кіровоградщині
09:30 03 вер 2025.
РФ завдала масованого ракетно-дронового удару по Україні
09:15 03 вер 2025.
Сьогодні Україну атакували сотні російських дронів та десятки ракет
07:45 03 вер 2025.
Укргідрометцентр дав прогноз погоди на сьогодні
07:20 03 вер 2025.
Одеський міжнародний кінофестиваль представив чотири тематичні програми
06:50 03 вер 2025.
Поліцейський-вимагач: 9 років за рекет на біженці під час війни
04:40 03 вер 2025.
Під виглядом спецназівців поліцейський вивозив ухилянтів з Києва
02:20 03 вер 2025.
Трамп заявив, що "дізнався цікаві речі" про Путіна
23:05 02 вер 2025.
Польща хоче приєднатися до "великої двадцятки"
22:45 02 вер 2025.
Мобілізація не припиниться навіть у разі припинення вогню з Росією
22:30 02 вер 2025.
АдН четвертий тиждень поспіль очолює список опитувань німецьких виборців
22:15 02 вер 2025.