
Напружена робота може спровокувати «професійне вигорання».
Експерти в області медицини і психології назвали дієві способи, що допомагають морально відпочити і уникнути перевтоми за відсутності відпустки. Напружені робочі будні для більшості співробітників можуть загрожувати «професійним вигоранням», тому важливо хоча б мінімально міняти обстановку або графік, щоб не допустити серйозних проблем.
В першу чергу, якщо до відпустки далеко, а робота неабияк «напружує», експерти рекомендують внести деякі зміни на робочому місці. Це може бути просто перестановка меблів, додавання в інтер'єр нових елементів або зміна шпалер на робочому столі комп'ютера. Такий підхід допоможе уникнути накопичення негативних емоцій і зніме напругу.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також можна внести поправки в звичний розпорядок дня, наприклад, перенесенням тренувань у спортзалі з вечора на ранок, зміною місця і часу обіду або знайденими новими рішеннями щодо колишніх завдань. Таким чином, на думку нейробіологів, можна підвищити «пластичність» мозку і підвищити концентрацію уваги.
Третій названий експертами спосіб - відключення смартфона на деякий час. Особливо це варто робити після роботи, а час, що звільнився витрачати не на перевірку соцмереж або поштової скриньки, а на спілкування з рідними і друзями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна отримала перші пускові установки для Patriot
18:30 09 вер 2025.
У Яровій продовжує зростати кількість жертв російського удару
18:15 09 вер 2025.
РФ завдала удару по Костянтинівці, під завалами можуть перебувати люди
17:55 09 вер 2025.
Україна отримає Skyranger
17:30 09 вер 2025.
Ізраїль завдав удару по столиці Катару
17:15 09 вер 2025.
Кличко обіцяє не підвищувати ціни на проїзд у громадському транспорті
16:55 09 вер 2025.
Польща закриває кордон з Білоруссю
16:30 09 вер 2025.
FAVBET Team підписали s4ltovsk1yy
16:25 09 вер 2025.
ЄС та США готують 19-й пакет санкцій проти РФ
16:15 09 вер 2025.
Удар по Яровій: кількість загиблих продовжує зростати
15:55 09 вер 2025.
ЄС обіцяє передати Україні два мільйони снарядів
15:32 09 вер 2025.