
Антиоксиданти в грибах допомагають боротися зі старінням.
Користь грибів багатофункціональна - вони повні вітамінів і мінералів, дають відчуття ситості і містять поживні речовини які сприяють здоров'ю не тільки тіла, а й мозку.
Дають енергію
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Гриби є відмінним джерелом вітамінів групи B, таких як рибофлавін (B2), фолат (B9), тіамін (B1), пантотенова кислота (B5) і ніацин (B3). Ці вітаміни разом перетворюють їжу, яку ми їмо, в паливо.
Зміцнюють здоров'я серця
У грибах мало калорій і натрію, майже немає жиру і холестерину. Ці характеристики роблять його одним з найкращих продуктів для здоров'я серця. Їх багатий смак також робить їх ароматним замінником червоного м'яса.
Зміцнюють кістки
Деякі гриби, що продаються в магазинах, обробляються ультрафіолетом в період їх росту, щоб збільшити вміст вітаміну D. Ці оброблені гриби є одним з кращих джерел вітаміну D, поживної речовини, необхідної для здоров'я кісток.
Допомагають зберігати молодість
Гриби містять високі концентрації глутатіону і ерготионеїну. Вважається, що ці антиоксиданти необхідні для боротьби зі старінням через їх захисну дію від окисного стресу, який може викликати видимі ознаки старіння.
Допомагають загострити вашу пам'ять
Холін, ще одна важлива поживна речовина в грибах, може допомогти зберегти вашу пам'ять навіть у більш зрілому віці.
Сприяють здоровому старінню мозку
Кілька досліджень показують, глутатіон і ерготионеїн, що містяться в грибах допомагають сповільнити зниження когнітивних функцій, яке відбувається з віком.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.