
Антиоксиданти в грибах допомагають боротися зі старінням.
Користь грибів багатофункціональна - вони повні вітамінів і мінералів, дають відчуття ситості і містять поживні речовини які сприяють здоров'ю не тільки тіла, а й мозку.
Дають енергію
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Гриби є відмінним джерелом вітамінів групи B, таких як рибофлавін (B2), фолат (B9), тіамін (B1), пантотенова кислота (B5) і ніацин (B3). Ці вітаміни разом перетворюють їжу, яку ми їмо, в паливо.
Зміцнюють здоров'я серця
У грибах мало калорій і натрію, майже немає жиру і холестерину. Ці характеристики роблять його одним з найкращих продуктів для здоров'я серця. Їх багатий смак також робить їх ароматним замінником червоного м'яса.
Зміцнюють кістки
Деякі гриби, що продаються в магазинах, обробляються ультрафіолетом в період їх росту, щоб збільшити вміст вітаміну D. Ці оброблені гриби є одним з кращих джерел вітаміну D, поживної речовини, необхідної для здоров'я кісток.
Допомагають зберігати молодість
Гриби містять високі концентрації глутатіону і ерготионеїну. Вважається, що ці антиоксиданти необхідні для боротьби зі старінням через їх захисну дію від окисного стресу, який може викликати видимі ознаки старіння.
Допомагають загострити вашу пам'ять
Холін, ще одна важлива поживна речовина в грибах, може допомогти зберегти вашу пам'ять навіть у більш зрілому віці.
Сприяють здоровому старінню мозку
Кілька досліджень показують, глутатіон і ерготионеїн, що містяться в грибах допомагають сповільнити зниження когнітивних функцій, яке відбувається з віком.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.
Білий дім був попереджений Ізраїлем про удар по Досі
20:30 09 вер 2025.
Шмигаль: Україні потрібні Patriot та інші засоби ППО
20:15 09 вер 2025.