Медики назвали продукти, які допомагають при забитих артеріях

Вони призводять до летального результату в кожному четвертому випадку. Найпоширеніша причина розвитку таких недуг - закупорка артерій. Медики назвали топ-8 продуктів, які допоможуть позбутися від даної проблеми.

На першому місці опинилася знаменита вівсянка. Корисні властивості цього продукту відомі давно. Їх підтвердили численні наукові дослідження. Виявилося, що овес ефективно знижує рівень так званого поганого холестерину, який осідає на стінках судин. З цієї причини медики рекомендують починати кожен свій день саме з вівсянки.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Далі йде квасоля. У ній міститься дуже багато клітковини і величезна кількість антиоксидантів, які знижують запалення і очищають артерії.

На третьому місці рейтингу опинилася сочевиця. Вживання цього продукту допомагає нейтралізувати ушкодження, які отримують судини при високому тиску. Крім цього, в чечевиці велика кількість корисних речовин, білка і клітковини.

Далі йдуть жирні сорти риби. У них містяться корисні жирні кислоти омега-3, які ефективно позбавляють від бляшок і очищають судини.

На п'яте місце медики поставили авокадо. У ньому є багато корисних поліненасичених кислот, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи.

Шосте місце дісталося фісташками. У цих горіхах міститься багато корисних жирів і рослинних стеролів. Далі йде куркума, яка вважається найпотужнішим антиоксидантом.

Замикає перелік кавун. У цій ягоді міститься велика кількість цитрулліна, який повертає судинам здоров'я і еластичність.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.