
Переривчасте голодування набирає популярності.
Американські вчені назвали найсприятливіший час доби для голодування. Зараз дуже популярне переривчасте голодування. Завдяки обмеженому або відкладеному прийому їжі багато людей можуть контролювати споживання кілокалорій, що допомагає скинути зайву вагу.
Вчені Університету Вандербільта провели нове дослідження для вивчення ефективності переривчастого голодування. Раціон і кількість їжі добровольців не відрізнялися, а в учасників була приблизно однакова фізична активність. В ході експерименту вчені встановили, в який час потрібно відмовитися від їжі, щоб користь від цього була найбільшою. Згідно з отриманими результатами, ефективніше за все не їсти ввечері і вночі. Вчені відзначили, що вибір часу для трапези дуже важливий.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Перекус ввечері перешкоджає організму людини використовувати вже наявні відкладення підшкірного жиру як паливо. Замість цього він споживає прості вуглеводи, з'їдені незадовго до сну.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли житлові будинки в Одесі, є поранені
14:15 07 вер 2025.
У серпні повернуто у 5 разів більше, ніж втрачено, - Сирський
13:55 07 вер 2025.
Путін готовий зустрітися із Зеленським, - Фіцо
13:15 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли наметовий табір на Сумщині, є жертви
12:55 07 вер 2025.
У Києві зросла кількість поранених
12:15 07 вер 2025.
РФ атакувала Дніпропетровщину дронами та ракетами, є жертви
11:55 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили десятки будинків у Запоріжжі
11:30 07 вер 2025.
СБС атакували енергооб'єкти окупантів
11:15 07 вер 2025.
РФ завдала масованого удару по Київській області, є поранені
10:50 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили залізницю у Полтавській області
10:30 07 вер 2025.