
М'ясо з давніх-давен вважалося суто «чоловічим» продуктом.
Доктор Габріель Лайон впевнений, що правильні види білкової їжі можуть посприяти підвищенню витривалості. М'ясо з давніх-давен вважалося суто «чоловічим» продуктом - навіть лікарі підтверджували той факт, що представникам сильної статі вкрай важливо насичувати свій раціон продуктами, в яких дуже багато білка. Причому, фахівці підкреслювали, що деякі види м'яса набагато корисніше за інші. Американські дієтологи вирішили скласти спеціальний список, в який включили м'ясо, яке корисне саме для чоловіків. Також вони доповнили такий корисний перелік деякими видами риби.
Американський доктор Габріель Лайон порадив чоловікам включати в меню більше яловичої печінки. «У печінці дуже багато вітаміну A, B, а також - фолієвої кислоти, вона здатна наситити організм такими мінералами, як цинк, мідь і залізо», - розповів він. - «Завдяки печінці кров'яні тільця швидко ростуть, що і підвищує витривалість. Лайон підкреслив також важливість яловичини - саме вона є надійним джерелом повноцінного білка, що сприяє набору м'язової маси. Крім цього, в ній є карнозин, який сприяє поліпшенню фізичної працездатності.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтолог і імунолог Емі Шах не став фокусуватися виключно на м'ясі - він додав до списку й рибу. Лосось виявився досить багатий жирами омега-3, які допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань і мають потужні протизапальні властивості, одночасно підвищують рівень нейромедіатора - дофаміну. «Тунець теж дуже корисний для чоловічого здоров'я, - розповіла доцент університету штату Огайо Софія Туллівер. - У ньому в достатній кількості є вітамін D, який допомагає зміцнити кістки».
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Дніпрі вирують пожежі після російського обстрілу
09:30 05 вер 2025.
РФ завдала комбінованого удару по Україні цієї ночі
09:15 05 вер 2025.
Закінчився показ другого сезону серіалу "Венздей"
08:05 05 вер 2025.
Трамп планує переговорити з Путіним
07:00 05 вер 2025.
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.