
Від високого тиску, холестерину і для судин.
Останні дані свідчать про те, що регулярне вживання горіхів може бути пов'язано зі зниженням смертності від усіх причин, особливо від серцево-судинних захворювань. Серед усіх видів горіхів фісташки володіють найбільш сприятливим дієтичним складом, йдеться в дослідженні, опублікованому в NLM.
Гіпертонію часто називають "тихим вбивцею", оскільки зазвичай ніяких її зовнішніх ознак немає. Захворювання вважається одним з головних факторів ризику серцевого нападу або інсульту.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Кращий спосіб тримати тиск під контролем - вести здоровий спосіб життя. Коли справа стосується дієти, яка допомагає знизити тиск, а заодно і поліпшити стан судин, досягти результату під силу одному простому продукту - фісташкам. Серед усіх видів горіхів вони мають найбільш корисний склад.
Вчені проаналізували вплив фісташок на артеріальний тиск, рівень холестерину і здоров'я кровоносних судин. Огляд показав, що щоденне вживання цих горіхів знижує систолічний (верхній) тиск на 1,82 мм / рт. ст., а діастолічний (нижній) на 0,8 мм / рт. Головна умова - фісташки повинні бути несолоними.
Горіхи також є потужним джерелом амінокислоти, відомої як L -аргінін, яка може запобігти затвердінню артерій і утворенню тромбів. Крім того, фісташки знижують рівень холестерину. Згідно з дослідженням, рівень ЛПНЩ ("поганого" холестерину) впав на 25% після трьох тижнів вживання горіхів.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали продукти, які знижують рівень холестерину і ризик серцевого нападу
Читайте також: Яких захворювань можна уникнути, вживаючи волоські горіхи, пояснили дієтологи
Олена КовальНовини
Сьогодні Україну атакували сотні російських дронів та десятки ракет
07:45 03 вер 2025.
Укргідрометцентр дав прогноз погоди на сьогодні
07:20 03 вер 2025.
Одеський міжнародний кінофестиваль представив чотири тематичні програми
06:50 03 вер 2025.
Поліцейський-вимагач: 9 років за рекет на біженці під час війни
04:40 03 вер 2025.
Під виглядом спецназівців поліцейський вивозив ухилянтів з Києва
02:20 03 вер 2025.
Трамп заявив, що "дізнався цікаві речі" про Путіна
23:05 02 вер 2025.
Польща хоче приєднатися до "великої двадцятки"
22:45 02 вер 2025.
Мобілізація не припиниться навіть у разі припинення вогню з Росією
22:30 02 вер 2025.
АдН четвертий тиждень поспіль очолює список опитувань німецьких виборців
22:15 02 вер 2025.
Дональд Трамп "дуже розчарований" Путіним
21:45 02 вер 2025.
Володимир Зеленський: Путін у Китаї продовжує розповідати свої байки
21:30 02 вер 2025.