Медики назвали горіхи, які знижують рівень поганого холестерину

На думку експертів, високий рівень холестерину - один з найсерйозніших чинників ризику серцево-судинних захворювань. Часто занадто високий рівень ліпідів в крові можна знизити за допомогою добре продуманої дієти і достатніх фізичних вправ. Згідно з новим дослідженням, тут також можуть допомогти горіхи пекан.

Дослідники з Університету Джорджії (UGA) показали в дослідженні, опублікованому в The Journal of Nutrition , що горіхи пекан можуть значно поліпшити рівень холестерину в організмі людини.

Читайте також: Медики знайшли несподівану користь холестерину для здоров'я

Відповідно до дослідження, учасники дослідження з ризиком розвитку серцево - судинних захворювань, які з'їдали пекан під час інтервенції вісім тижнів показали значне поліпшення загального холестерину, тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ ( «поганий» холестерин).

Дослідницька група виявила, що у учасників, які вживали горіхи пекан, загальне зниження загального холестерину в середньому становило п'ять відсотків, а холестерину ЛПНЩ - від шести до дев'яти відсотків.

«Додавання горіхів пекан в раціон не тільки привело до більш значного і більш послідовного зниження загального холестерину і ЛПНЩ в порівнянні з багатьма іншими змінами способу життя, а й могло б стати більш стійким підходом до довгострокового здоров'я», - сказав автор дослідження Джеймі Купер, професор коледжу сімейних і споживчих наук UGA.

«Деякі дослідження показують, що навіть 1% -ве зниження ЛПНЩ пов'язано з невеликим зниженням ризику ішемічної хвороби серця, тому таке зниження безперечно має клінічне значення» - відзначили медики.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали перші ознаки високого холестерину