
Їх не можна ігнорувати.
Існують прості ранкові ритуали, які допоможуть наблизитися до довгого і здорового життя.
Медики радять починати кожен день зі зважування. Ранок - це найкращий час для контролю ваги, тому що вранці тіло завжди знаходиться в приблизно однаковому стані. Цей факт дозволяє стежити за зміною маси тіла оптимальним чином. "Організм прагне до набору маси. Бувають, звичайно, люди, у яких все в порядку з метаболізмом, але у 2/3 громадян є схильність до ожиріння. Проблема стала особливо актуальною в сучасному світі, так як люди зараз мало рухаються", - відзначили фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
З ранку, коли ви ще не встигли поснідати, організм найкраще засвоює корисні речовини, тому медики рекомендують вживати натщесерце столову ложку рослинної олії. Масло покриває тонким шаром стінки кишечника, що сприяє виходу шлаків. Плюс, масло активує печінку і жовчний міхур, що теж допомагає позбутися шлаків і токсинів. Ще один корисний ефект масла - воно знижує апетит.
Інші корисні ранкові звички - вживання двох склянок чистої води, зарядка і якісний сніданок. Все це ні в якому разі не можна ігнорувати, якщо ви хочете бути здоровими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський доручив закупити більше систем ППО
16:55 01 вер 2025.
Моді закликав Путіна припинити війну в Україні
16:30 01 вер 2025.
Янукович заявив, що вів Українув ЄС
16:15 01 вер 2025.
Вбивство Парубія: поліція не розкриває інформацію про зброю
15:55 01 вер 2025.
Працівники ТЦК зніматимуть свої дії на боді-камери
15:30 01 вер 2025.
У СБУ не виключають «російського сліду» у вбивстві Парубія
15:15 01 вер 2025.
Землетрус в Афганістані: понад 600 людей загинули
14:55 01 вер 2025.
Зрадники готували нові атаки рашистів по Києву та Одесі
14:30 01 вер 2025.
Прокуратура хоче заарештувати підозрюваного у вбивстві Парубія
14:15 01 вер 2025.
У театрі Франка відбулась виставка «0,10», присвячена Казимиру Малевичу та прем’єрі фільму «МАЛЕВИЧ»
13:58 01 вер 2025.
Поліція вивчає мотиви вбивства Парубія
13:55 01 вер 2025.