
Багато жителів великих міст страждають легеневими захворюваннями.
У легенях через забруднене повітря накопичується слиз, яка сприяє розвитку захворювань і поширенню патогенних мікроорганізмів.
Допомогти очистити легені допоможуть наступні десять продуктів:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Яблука
Фенольні сполуки і флавоноїди, що містяться в яблуках, мають здатність зменшувати запалення в дихальних шляхах. Однієї склянки яблучного соку на день достатньо для підтримки здоров'я легенів.
Зелений чай
Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, очищають легені і покращують їх роботу. Крім того, зелений чай діє як природний антигістамін.
Риба
Скумбрія, форель, сардини, оселедець - найкорисніші види риб для легень. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в рибі, активно борються з інфекціями.
Горіхи і насіння
Мигдаль, фісташки, волоські горіхи, фундук, гарбузове насіння забезпечують організм магнієм в такій кількості, що він захищає легені від інфекцій.
Оливкова олія
Вітаміни Е і К, а також жири, що містяться в оливковій олії, захищають легені від окисного стресу.
Брокколі
Брокколі також захищає легені від окислювальних процесів за рахунок корисної речовини - сульфорафану.
Імбир
Корисні речовини не тільки очищають легені, але і покращують кровообіг.
Часник
Три зубчики сирого часнику знижують розвиток раку легенів на 44%. Це ідеальний продукт для легень.
Цілісні зерна
Включіть у свій раціон коричневий рис, кіноа, овес та інші види зернових. Ці продукти знижують ризик розвитку захворювань легенів.
Пекучий перець
Капсаїцин, що міститься в перці, захищає слизові оболонки верхніх і нижніх дихальних шляхів.
Фото: fishki.net
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.
Є військова та політична пропозиція 35 лідерів, - Макрон
19:15 04 вер 2025.