
Головним винуватцем здуття є жирна їжа.
Медики розповіли про продукти, вживання яких може ставати причиною здуття живота. Цей стан супроводжується дискомфортом і неприємними симптомами.
Жирна їжа є одним з головних винуватців здуття, оскільки уповільнює травлення. Як результат, у мікробів в кишківнику з'являється більше часу, щоб харчуватися і перетравлювати їжу, що веде до газоутворення. Особливо багаті жирами чізбургери, бекон, картопля фрі і смажена випічка. Якщо у людини є синдром роздратованого кишківника, хвороба Крона або коліт, жирна їжа в змозі спровокувати спалахи, що включають спазми в животі, діарею або здуття. Частина проблеми полягає в тому, що жирні страви мають високий вміст натрію. Останній притягує і утримує воду в організмі, а та викликає набряк живота.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
До інших провокуючих здуття продуктів медики відносять квасолю, капусту, в тому числі кольорову, брокколі і цибулю. Також рекомендовано спробувати скоротити споживання страв з високим вмістом клітковини на тиждень або близько того, а потім повільно додавати волокнисті страви назад в свій раціон, щоб знайти винуватця здуття.
На додаток до дієти, деякі повсякденні активні речовини можуть також викликати здуття живота, наприклад, ковтання занадто великої кількості повітря. Під час прийому їжі потрібно постаратися не говорити, сидіти прямо під час трапези, пити менше газованої води, жувати менше жуйки або робити це з закритим ротом.
Фото: obaldenno.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія та Китай збудують новий газопровід
13:30 02 вер 2025.
Літо встановило п'ять температурних рекордів у Києві
13:15 02 вер 2025.
Великобританія продовжить підтримку українців
12:55 02 вер 2025.
Стало відомо, скільки військовослужбовців КНДР загинули в РФ
12:30 02 вер 2025.
Землетрус в Афганістані забрав життя понад 800 людей
12:15 02 вер 2025.
Путін та Сі Цзіньпін назвали себе «переможцями Другої світової війни»
11:55 02 вер 2025.
У Судані внаслідок зсуву ґрунту загинуло майже 1000 осіб
11:30 02 вер 2025.
СБУ викрила російського «крота» у ЗСУ
11:15 02 вер 2025.
США пригрозили РФ запровадити нові санкції за бомбардування України
10:50 02 вер 2025.
Окупанти знову атакували припортову інфраструктуру на Одещині
10:30 02 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 02 вер 2025.