
Забезпечити шкірі еластичність і моложавий вид допоможе колаген, який міститься в бобових.
Фахівці склали список з семи продуктів, здатних зробити шкіру красивішою. Цей список опублікувало видання Mirror.
Курячі яйця. Дерматологи з Великобританії помістили курячі яйця на перше місце в списку продуктів, які роблять шкіру красивіше і молодше. Вчені відзначають, що для підтримки гладкості і пружності шкіри, а також її гарного кольору вкрай важливо надходження в організм вітамінів А, В2, В7 і йоду. Всі ці нутрієнти можна отримати, вживаючи яйця - що важливо, в вареному, а не в смаженому вигляді.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Продукти з цинком. Зокрема, багатим джерелом цинку є морепродукти. Цинк ефективно зміцнює імунітет і тим самим зменшує ризик запалень, в тому числі шкірних. До речі, яйця теж забезпечують організм цинком.
Продукти з міддю. Бобові - квасоля, нут, горох. У них міститься мідь, яка бере участь в синтезі колагену, який забезпечує шкірі еластичність і моложавий вид. У морепродуктах теж міститься багато міді.
Джерела вітаміну С. Цей нутрієнт також робить істотний вплив на вироблення організмом колагену. Шкіру допоможуть зробити красивіше такі багатющі джерела вітаміну С, як зелень і листові овочі, ягоди, всі види капусти.
Зелений чай. Його вживання забезпечує шкірі зволоження, захищаючи від ранніх зморшок.
Продукти з клітковиною. Цілісне зерно, овочі і фрукти, горіхи і насіння відрізняються високим рівнем харчових волокон, які впливають на мікробом кишківника, покращують його бактеріальну флору і тим самим сприяють більш сильному імунному захисту організму. Як результат, шкіра виглядає більш чистою і здоровою. Дослідження показують, що продукти з клітковиною дають ефект захисту від раку шкіри.
Продукти з антиоксидантами. Морква, помідори, гранати, ягоди, гриби - список продуктів з антиоксидантами великий. Для отримання максимальної вигоди, тобто максимальної кількості антиоксидантів з харчових джерел, експерти радять вживати овочі і фрукти кожні 4 години або ж з кожним прийомом їжі, - це допоможе сповільнити процеси старіння і самим позитивним чином позначиться на стані шкіри.
Фото: imagenesmi.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Величні жінки розповіли, що вони думають про вік
Читайте також: Вчені виявили канцероген у звичних продуктах
Олена КовальНовини
Білоруських шпигунів виявили у Європі
19:55 08 вер 2025.
Імперіалістичні плани Путіна не обмежуються Україною, - Мерц
19:30 08 вер 2025.
Дитяча мрія — благодійники спільно з ГУР придбали та встановили новий ігровий майданчик у садочку “Сонечко”
19:24 08 вер 2025.
Українців закликають готуватися до блекауту
19:15 08 вер 2025.
Альткоїни, стейблкоїни та DeFi-лендинг: крипторинок у серпні та перспективи вересня
19:00 08 вер 2025.
Зеленський призначив Умєрову нового заступника
18:55 08 вер 2025.
Молдовський прикордонник примусово повернув двох чоловіків до України
18:30 08 вер 2025.
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Краматорськ, є поранені
18:15 08 вер 2025.
Столичний адвокат Олексій Шевчук допоміг виїхати за кордон через систему «Шлях» понад 1,5 тис. ухилянтів, - розслідування
18:02 08 вер 2025.
Ціни на золото б'ють рекорди
17:55 08 вер 2025.