
Особливо небезпечно їсти їх вечорами.
На думку фахівців, беззастережна користь фруктів є помилкою, точно так же, як і їх "дієтичність". Так, замінювати фруктами звичайний прийом їжі ні в якому разі не можна. Справа в тому, що це порушує ліпідний і вуглеводний обмін. Особливо небезпечно для здоров'я їсти фрукти вечорами, підкреслили медики.
Багато людей, затримуючись на роботі, вирішують не чекати вечері і перекусити фруктами, проте робити так не можна. Заїдаючи голод фруктами вечорами, можна довести організм до гормонального збою, що призведе до набору ваги.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
"Плід відразу ж впливає на кору головного мозку, і вона перестає відчувати гормон лептин, який регулює енергетичний обмін. Ніби як" черв'ячка заморили ", їсти не хочеться. Але на цьому тлі рівень лептину піднімається, і мозок перестає його відчувати. Фрукт може призвести до лептінорезізстентності, грізного ускладнення, при якому мозок не розуміє, скільки у нього енергії, починає її економити і запасати. Він не розуміє, що людині треба худнути ", - пояснили дієтологи.
Їсти фрукти у другій половині дня, в цілому, небажано, вважають експерти. Краще це робити в перші години після сніданку і комбінувати фрукти з іншими продуктами. "Можна з'їсти жорсткий фрукт, але не більше одного в день, до обіду, причому через годину-півтори після сніданку. Якщо в якості другого сніданку, то це може бути фрукт з якоюсь ще добавкою, наприклад, груша з буряком або яблуко з морквою ", - радять медики.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Силовики проводять обшуки у КМДА
16:55 05 вер 2025.
Зеленський чує сигнал від Путіна
16:31 05 вер 2025.
Валерій Дубіль: «Підтримка військових і лікарень у прифронтових регіонах, як-от Запоріжжя, — це питання безпеки всієї України»
16:20 05 вер 2025.
Військових обурила заява депутата Олега Синютки
16:16 05 вер 2025.
США можуть очолити моніторинг буферної зони в Україні
16:15 05 вер 2025.
СБУ ударами по росії дає Україні необхідні карти для перемовин, - військовий експерт
16:00 05 вер 2025.
Зеленський запевняє, що в Україну прибудуть тисячі західних військових
15:55 05 вер 2025.
Україні не вистачає грошей на виробництво ракет, - Зеленський
15:30 05 вер 2025.
Зеленський готовий зустрітися з Орбаном
15:15 05 вер 2025.
На Київщині виявили російську ракету
14:55 05 вер 2025.
Зеленський хоче, щоб Орбан почув сигнал від Трампа
14:30 05 вер 2025.