Дієтологи назвали продукти, які спалюють жир

Зовсім скоро настане весна, і багатьох цікавить питання: як привести своєю фігуру у форму? Бажання позбутися зайвих кілограмів зрозуміле й похвальне. Як виявилося, для здобуття ідеальних пропорцій не обов'язково годинами просиджувати в спортзалі з гантелями. 

Дієтологи порадили шість продуктів для спалювання найнебезпечнішого жиру – на животі. Саме відкладення в черевній ділянці зачіпають життєво важливі органи та загрожують життю людини. Глибинний жир, що наростає на животі, завдає шкоди здоров'ю людини. Білок допоможе прискорити метаболізм і знизити апетит на 60%. 

Медики запевняють, що зайві кілограми підуть, якщо харчуватися продуктами з високим умістом білка й клітковини: мигдалем, бобами, курячою грудкою, яйцями, червоною сочевицею та тунцем. У цей список можна додати й запечені боби. 

Експерти схвалюють помірні фізичні навантаження – басейн, спортивна ходьбу – у поєднанні з таким раціоном, але категорично не радять пити газовані напої і вживати їжу, яка містить швидкі вуглеводи. 

Посилено зганяти жир на животі в спортзалі фахівці не рекомендують, адже в першу чергу вага йде з непроблемних зон – рук, литок, спини та грудей. Живіт і стегна втрачають в обсягах в останню чергу.

Фото: hyser.com.ua

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.