Дієтологи назвали небезпечні для здоров'я сніданки

Дієтологи назвали шкідливі для здоров'я сніданки.На сніданок не варто вживати дратуючі шлунок продукти. Кислі напої можуть викликати нудоту, тяжкість, підвищене газоутворення. Дієти, в основі яких лежить стакан лимонної або оцтової води, згубно впливають на жіноче здоров'я, сприяючи розвитку хронічної печії. В особливо важких випадках можна спровокувати опік стравоходу.

Лікарі рекомендують виключити з сніданку солодощі, вони піднімають рівень цукру в крові і прискорюють процес засвоєння вуглеводів. Після падіння глюкози організм вимагатиме нової порції їжі. Вирватися з «інсулінового кола» допоможе тільки відмова від кондитерських виробів натщесерце. Ранкова кава стимулює вироблення соляної кислоти, що дратує стінки шлунка, що призводить до появи ерозії, гастриту, виразки.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Дієтологи вважають правильним сніданком набір продуктів, що складається зі складних вуглеводів: молочні каші, сир, яйця, нежирне м'ясо, цільнозерновий хліб, овочі. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки і кальцій.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.