
Йдеться про грубу клітковину.
На думку дієтологів, ідеальним продуктом, який поліпшує роботу травного тракту і сприяє оздоровленню кишковика, є висівки.
Споживання грубої клітковини забезпечує ефект оздоровлення кишковика. Фахівці радять включати до свого щоденного раціону висівки, які фактично є зерновим лушпинням. Таким чином, в магазині можна зустріти пшеничні, вівсяні, житні, ячмінні висівки. «Ідеальні висівки - розсипчасті. Їх можна додавати в йогурти, салати, домашні котлети та інші страви», - вважають фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Даний продукт служить їжею для корисних кишкових бактерій, чиє розмноження й активність забезпечує загальне оздоровлення організму. Дані мікроорганізми «виділяють вітаміни В, K, а також гормон щастя серотонін». Крім цього, поліпшується перистальтика кишковика і функціонування жовчного міхура, стає регулярною дефекація, тобто, вирішується проблема закрепу.
При покупці висівок потрібно звертати увагу на вміст вуглеводів. Чим їх менше, тим краще. Якщо в складі - 40 грамів вуглеводів на 100 грамів продукту - значить, перед вами потрібна груба клітковина, лушпиння. Якщо близько 70 грамів - значить, у висівках борошно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У РФ підірвали два газопроводи
11:55 09 вер 2025.
Миру до Різдва не буде, - Таяні
11:30 09 вер 2025.
Україні загрожує дефіцит засобів ППО
11:15 09 вер 2025.
Польща не хоче бачити Україну в ЄС та НАТО
10:55 09 вер 2025.
США розривають співпрацю з Європою
10:30 09 вер 2025.
Окупанти обстріляли Запорізьку область, є жертви
10:15 09 вер 2025.
Трамп звинуватив демократів у вбивстві української біженки
09:55 09 вер 2025.
США висунули ЄС енергетичний ультиматум
09:32 09 вер 2025.
Повітряні сили збили практично всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 09 вер 2025.
Стівен Кінг назвав десять своїх улюблених фільмів
08:30 09 вер 2025.
Сьогодні - ювілей найвідомішого хіта The Rolling Stones (відео)
07:20 09 вер 2025.