
Йдеться про грубу клітковину.
На думку дієтологів, ідеальним продуктом, який поліпшує роботу травного тракту і сприяє оздоровленню кишковика, є висівки.
Споживання грубої клітковини забезпечує ефект оздоровлення кишковика. Фахівці радять включати до свого щоденного раціону висівки, які фактично є зерновим лушпинням. Таким чином, в магазині можна зустріти пшеничні, вівсяні, житні, ячмінні висівки. «Ідеальні висівки - розсипчасті. Їх можна додавати в йогурти, салати, домашні котлети та інші страви», - вважають фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Даний продукт служить їжею для корисних кишкових бактерій, чиє розмноження й активність забезпечує загальне оздоровлення організму. Дані мікроорганізми «виділяють вітаміни В, K, а також гормон щастя серотонін». Крім цього, поліпшується перистальтика кишковика і функціонування жовчного міхура, стає регулярною дефекація, тобто, вирішується проблема закрепу.
При покупці висівок потрібно звертати увагу на вміст вуглеводів. Чим їх менше, тим краще. Якщо в складі - 40 грамів вуглеводів на 100 грамів продукту - значить, перед вами потрібна груба клітковина, лушпиння. Якщо близько 70 грамів - значить, у висівках борошно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.