В опитуванні взяли участь 85 000 учасників віком від 37 до 73 років.
Соціологічне дослідження Дослідницького інституту в Уестміде (Австралія) показало, що комбінація фізичних навантажень, здорового харчування та сну допомагає впоратися з пригніченим настроєм і депресією, а куріння і екранний час, навпаки, провокують їх.
Про це повідомляє журнал BMC Medicine.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В опитуванні взяли участь 85 000 учасників віком від 37 до 73 років. Добровольці повинні були відвідувати центри Біобанку Великобританії і передавати дані про своє фізичне і психічне здоров'я, зокрема вони заповнювали анкети, давали інтерв'ю і проходили медичні обстеження.
Вчені проаналізували шість ключових елементів способу життя: харчування, сон, фізична активність, час перед екранами гаджетів, куріння і частота вживання алкоголю. Інформацію зібрали за допомогою опитувальників. Також добровольці пройшли опитування на виявлення пригніченого настрою і депресії.
Результати показали, що сон від семи до дев'яти годин на день і зниження екранного часу здатні захистити від депресивних настроїв здорових людей і пацієнтів з великим депресивним розладом. Контроль харчування виявився ефективним тільки для учасників без психічного захворювання.
Також автори дослідження виявили, що куріння тютюну пригнічувало, а ось вживання алкоголю, навпаки, допомагало тим, хто страждає від депресії. Вчені припускають, що вони використовують алкоголь для самолікування: сп'яніння рятує від сильних переживань. У той же час позитивний ефект був незначним і губився серед негативних наслідків вживання алкоголю.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Дощі залишать Україну та повернеться спека (Карта)
07:23 18 чер 2024.
Згадуємо концерт Пола Маккартні на київському Майдані Незалежності
06:30 18 чер 2024.
Повітряні тривоги на Харківщині тривають по 16 годин на добу
04:40 18 чер 2024.
СБУ оголосила підозру російському генпродюсеру
02:20 18 чер 2024.
У США можуть прирівняти соціальні мережі до алкоголю та куріння
00:45 18 чер 2024.
Кельтське ритуальне озеро знайдено у Польщі
23:45 17 чер 2024.
Помер популярний британський музикант
23:20 17 чер 2024.
Стало відомо, чи покажуть новий фільм Копполи в Україні
22:45 17 чер 2024.
Чи законно штрафувати за шум від електрогенераторів
22:15 17 чер 2024.