В опросе приняли участие 85 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет.
Социологическое исследование Исследовательского института в Уестмиде (Австралия) показало, что комбинация физических нагрузок, здорового питания и сна помогает справиться с подавленным настроением и депрессией, а курение и экранное время, наоборот, провоцируют их.
Об этом сообщает журнал BMC Medicine.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В опросе приняли участие 85 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Добровольцы должны были посещать центры Биобанка Великобритании и передавать данные о своем физическом и психическом здоровье, в частности они заполняли анкеты, давали интервью и проходили медицинские обследования.
Ученые проанализировали шесть ключевых элементов образа жизни: питание, сон, физическая активность, время перед экранами гаджетов, курение и частота употребления алкоголя. Информацию собрали с помощью опросников. Также добровольцы прошли опрос на выявление угнетенного настроения и депрессии.
Результаты показали, что сон от семи до девяти часов в день и снижение экранного времени способны защитить от депрессивных настроений здоровых людей и пациентов с большим депрессивным расстройством. Контроль питания оказался эффективным только для участников без психического заболевания.
Также авторы исследования обнаружили, что курение табака удручало, а вот употребление алкоголя, наоборот, помогало тем, кто страдает от депрессии. Ученые предполагают, что они используют алкоголь для самолечения: опьянение спасает от сильных переживаний. В то же время положительный эффект был незначительным и терялся среди негативных последствий употребления алкоголя.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
В ВСУ рассказали о ситуации в Волчанске
23:00 01 июн 2024.
Земляне смогут увидеть июньский парад планет – даты
22:00 01 июн 2024.
В Минсоцполитики гарантировали украинцам низкие пенсии
21:00 01 июн 2024.
Россияне запускают «Калибры» по Украине с подводных лодок – где размещены носители
20:00 01 июн 2024.
В Черкасской области начались сборы для детей
18:33 01 июн 2024.
Число украинцев, обновивших свои учетные данные в ЦНАП, назвало Минцифры
18:00 01 июн 2024.
Макроэкономические тенденции первого квартала 2024 года: анализ ситуации от Experts Club
17:30 01 июн 2024.
Власти Одесчины решили открыть пляжи для отдыхающих
17:00 01 июн 2024.