Эффект длится несколько часов,
Существует несколько способов быстро поднять пониженное давление. Их назвала кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале.
Медик отметила, что при низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики пранаяма. Первое называется бхастрика, во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос. По словам Чайковской, такое упражнение следует делать три подхода по 20 повторений:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова. Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», – предупредила врач.
Второе упражнение называется капалабхати. Делается активный выдох, с помощью мышц живота «выдавливая оставшийся воздух» через нос. При этом вдох происходит пассивно, то есть он должен быть естественным. Упражнение делается так же в три подхода по 20 повторений.
И после этих двух методик за пять минут гарантированно повышается артериальное давление, эффект длится несколько часов, уточнила кардиолог. Если делать упражнения регулярно, через два месяца у человека повысится базовый уровень артериального давления за счет натренированной нервной системы.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
В Словакии принял присягу новоизбранный президент
20:00 15 июн 2024.
Движение по двум улицам в центре Киева приостановлено из-за ливня
19:00 15 июн 2024.
Антициклон принесет в Украину на следующей неделе больше солнца и тепла
18:00 15 июн 2024.
Окупантов выбили из Серебрянского леса на Луганщине
17:30 15 июн 2024.
«Плотоядные бактерии» уже поразили без малого тысячу человек в Японии
17:00 15 июн 2024.
В ОП назвали условие участия России в следующем Саммите мира
16:30 15 июн 2024.
МОН скорректировало нормы количества детей в первых классах
16:00 15 июн 2024.
Тайну строительства Стоунхенджа раскрыли в Британии
15:30 15 июн 2024.
В одной из областей увеличили длительность комендантского часа
15:00 15 июн 2024.
Генштаб ВСУ назвал самое горячее направление на фронте
14:30 15 июн 2024.
Кейт Миддлтон впервые в этом году появилась на публике (фото)
14:00 15 июн 2024.