Самая полезная рыба эта та, которая содержит больше всего омега 3 кислот.
Рыба-это богатейший источник витаминов и микроэлементов, это витамин А(ретинол), калий, фосфор, йод, сера, которые необходимы нашим глазам, мозгу и суставам.
Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. Двумя наиболее важными омега-3 являются эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Самая полезная рыба эта та, которая содержит больше всего ОМЕГА 3 кислот.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Воспаление – важный процесс в организме, поскольку таким образом он защищается от инородных микроорганизмов. Однако иногда воспаление переходит в хроническую форму, что может привести к серьезным заболеваниям и состояниям.
Главными виновниками развития этого процесса в кишечнике являются обработанное мясо, выпечка, фаст-фуд и добавленный сахар. Но есть продукты, которые обладают противовоспалительными свойствами. Одним из самых полезных считается жирная рыба, причем лучшего всего с воспалением борется скумбрия.
Согласно International Journal of Molecular Sciences, скумбрия, лосось, сардины, сельдь и форель содержат самые высокие уровни омега-3. При этом в скумбрии омега-3 больше всего: примерно 2,5-2,6 г на 100 г.
Как отмечается в Scientific Reports, регулярное употребление жирных кислот помогает снизить уровни воспалительных биомаркеров в организме особенно у пациентов с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики нашли натуральное лекарство против воспалительных заболеваний
Читайте также: Названы продукты с наибольшим количеством омега-3 жирных кислот
Елена КовальНовости
В рядах ВСУ выявили российского шпиона
19:30 13 июн 2024.
Украина подписала соглашение по безопасности с Японией
19:15 13 июн 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 14 июня
18:55 13 июн 2024.
Медики назвали привычку, которая мешает здоровому долголетию
18:45 13 июн 2024.
Оккупанты атаковали Днепропетровщину
18:15 13 июн 2024.
Столичный прокурор присвоил более 4 миллионов
17:55 13 июн 2024.
Установлены два мировых рекорда цены на современные украинскую живопись и керамику
17:45 13 июн 2024.
Зеленский встретится с Папой Римским
17:30 13 июн 2024.
В центре Одессы произошла стрельба
17:15 13 июн 2024.
Украинских водителей будут по-новому проверять на алкоголь
16:55 13 июн 2024.