От времени завтрака зависит уровень сахара в крови.
Ученые назвали лучшее время для завтрака, который будет максимально полезным для организма. По словам специалистов, первый прием пищи необходимо осуществить примерно через 2 часа после пробуждения.
«Человек должен засыпать с незначительным чувством голода для того, чтобы во время сна сжечь всю оставшуюся после дня жизнедеятельности энергии. Переедание в вечернее время чревато не только набором лишнего веса, но и другими последствиями в виде расстройства желудка или проблем с пищеварением. Завтракать лучше через два часа после пробуждения, когда организм готов работать в полную силу», - рассказали эксперты.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
От времени завтрака зависит уровень сахара в крови, так как только через несколько часов после сна организм начинает в полноценном объеме вырабатывать инсулин. Специалисты отмечают, что максимальный уровень глюкозы в рационе должен приходиться именно на утреннее время, так как к концу дня она полностью усвоится.
Также специалисты порекомендовали приучать себя завтракать. Отсутствие первого приема пищи в правильное время может существенно повысить риск развития диабета второго типа. Утром лучше всего есть больше углеводов и жиров, так как их переваривание затягивается практически на весь день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Власти Одесчины решили открыть пляжи для отдыхающих
17:00 01 июн 2024.
Самые горячие участки фронта назвал Генштаб ВСУ
16:30 01 июн 2024.
С какой погоды в Украине начнется лето – прогноз по регионам
16:00 01 июн 2024.
Генсек НАТО оценил наступление оккупантов на Харьковщине
15:30 01 июн 2024.
Измененный график отключений света на субботу обнародовало Укрэнерго
15:05 01 июн 2024.
Зеленский прибыл в Сингапур для участия в конференции «Диалог Шангри-Ла»
14:00 01 июн 2024.
Минэнерго предупредило об изменении графиков отключений из-за ночных ракетных ударов
13:30 01 июн 2024.
Беженцам из Украины придется покинуть одну из стран Европы
13:00 01 июн 2024.
Цвета, которые отпугивают комаров, определили ученые
12:30 01 июн 2024.
На Львовщине ракеты попали по объектам критической инфраструктуры
12:10 01 июн 2024.