Иммунная система - первая линия защиты организма от инфекции.
Неправильное питание и нездоровый образа жизни могут нарушить жизненно важные иммунные функции и сделать организм подверженным болезням. К счастью, хороший способ укрепить защитные силы организма - регулярно употреблять продукты, повышающие иммунитет.
Эхинацея
Эхинацея - лекарственное растение, которое широко используется для лечения воспаления и ускорения заживления. Это отличный источник флавоноидов: цихоровой кислоты и розмариновой кислоты, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Растение положительно влияет на иммунную систему. Было показано, что он защищает организм от вирусных и бактериальных инфекций. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, эхинацея часто используется для облегчения симптомов простуды или гриппа.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Цитрусовые
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины и клементины), являются отличными источниками витамина С, необходимого иммуностимулятора. Витамин С также необходим для различных функций организма, включая развитие клеток, заживление ран и выработку коллагена.
Андрографис
Это лекарственное растение, которое широко используется в традиционных китайских и аюрведических лекарствах для стимуляции выработки антител, усиления иммунной системы, лечения респираторных инфекций и снятия желудочно-кишечного воспаления. Это трава с горьким вкусом содержит андрографолиды, растительные соединения, обладающие противовоспалительными, противовирусными и антиоксидантными свойствами.
Грибы
Многие сорта грибов являются отличными источниками антиоксидантов, стимулирующих иммунную систему. Некоторые сорта, включая чагу и грибы рейши, любят за их мощное действие против хронического воспаления, высокого уровня сахара в крови и высокого артериального давления. Практически все виды грибов обладают противовирусными, антимикробными и противовоспалительными свойствами из-за большого количества бета-глюкана, природного полисахарида, который усиливает иммунную и противораковую реакцию организма.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
На аукционе Christie’s в Париже установлен двойной рекорд
00:45 13 июн 2024.
Ученые обнаружили ген доверия, как он влияет на здоровье
23:45 12 июн 2024.
США помогут защитить и восстановить украинскую энергетику
23:20 12 июн 2024.
В Голливуде начинают съемки фильма "Принц"
22:45 12 июн 2024.
На встрече "большой семерки" договорятся о кредите для Украины в размере $50 млрд.
22:30 12 июн 2024.
Италия пообещала передать Украине систему ПВО SAMP/T
22:15 12 июн 2024.
Двукратный обладатель актерского "Оскара" сделал неожиданное признание
21:30 12 июн 2024.
Дождевой циклон, окутавший Украину, уступит место жаре
21:15 12 июн 2024.
Древнегреческий Акрополь пострадал из-за жары
20:45 12 июн 2024.
В Киеве сегодня установлен климатический рекорд последних 30 лет
20:30 12 июн 2024.