![](http://lenta.ua/storage/21/09/00/21/890_450_60741cae43f89.jpg)
Йдеться про оливки.
При недостатній фізичній активності і надмірному споживанні калорій тіло людини накопичує жир. Вісцеральний жир знаходиться в черевній порожнині і обволікає великі органи.
Вчені з'ясували, що оливки містять речовини, що допомагають позбутися цього виду жиру. За словами фахівців, вісцеральний жир запускає механізми передчасного старіння і може призвести до розвитку серйозних захворювань, в тому числі діабету другого типу. Оливки містять в своєму складі корисні для здоров'я жири і поліфеноли, до того ж у них дуже низька щільність калорій, тому вони допомагають схуднути. Середземноморська дієта, яка містить приблизно 35% такого жиру, в основному надходить з оливкового масла, може призвести до втрати зайвих кілограмів, повідомляє Express. До того ж оливки багаті на корисні мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівню холестерину.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені з Університету Іллінойсу впевнені, що якщо людина отримує свій жир в основному у вигляді мононенасичених жирів, то до 35% калорій надходять в організм без збільшення відкладень черевного жиру. При цьому потрібно з обережністю вживати їжу з високим вмістом жирів і калорій. Експерти рекомендують тримати загальний жир на рівні 20-30% від загальної кількості калорій, а також знизити рівень насичених жирів до 7% і обмежити шкідливі трансжири.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У «Резерв+» додали функцію виправлення даних
15:55 18 чер 2024.
Син начальника ТЦК допомагав ухилянтам уникнути мобілізації
15:30 18 чер 2024.
Померла видатна французька актриса
15:15 18 чер 2024.
Мати з сином підпалювали автомобілі військових
14:55 18 чер 2024.
Як самотність впливає на здоров'я, з'ясували вчені
14:45 18 чер 2024.
Прикордонники затримали групу ухилянтів
14:30 18 чер 2024.
У Києва сталася стрілянина
14:15 18 чер 2024.
Зеленський нагадав, що комюніке Саміту миру ще можна підписати
13:30 18 чер 2024.
Нічні пожежі на російських нафтобазах є спецоперацією СБУ
13:15 18 чер 2024.
Зеленський підписав закон про роумінгову зону з ЄС
12:55 18 чер 2024.