Щоб кава показала свій лікувальний ефект, бажано пити її низькокалорійну версію без цукру, а як добавку можна використовувати корицю, яка славиться своїми корисними властивостями.
Нове дослідження, проведене Каролінським інститутом (Швеція), показало, що високий рівень кофеїну в крові не тільки спалює жир, а й суттєво знижує ризик розвитку діабету II типу. У ранніх дослідженнях йшлося про те, що достатньо трьох — п'яти чашок кави на день, проте вони не доводили причинно-наслідкових зв'язків.
Тому в новому дослідженні вчені використовували менделівську рандомізацію, щоб з'ясувати, як саме високий рівень кофеїну впливає на жирові відкладення і чому він є гарною профілактикою серцево-судинних захворювань та діабету. Менделівська рандомізація — це метод, який вимірює генетичні варіанти, тому для експерименту команда вивчила роль двох генів CYP1A2 та AHR майже у 10 000 осіб.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Було проведено шість досліджень, які показали, що ці гени справді пов'язані зі швидкістю метаболізму кофеїну в організмі. Люди, які є носіями цих варіантів, п'ють у середньому менше кави, проте рівень кофеїну в їхній крові вищий, що зменшує кількість жиру.
Крім того, результати показали, що кофеїн на 43% впливає на втрату ваги та ризик розвитку діабету II типу. Це пов'язано з тим, що кава прискорює метаболізм, збільшує спалювання жиру та знижує апетит. За оцінками вчених, щоденне вживання 100 міліграм кофеїну збільшує витрати енергії приблизно на 100 калорій на день. А це означає, що низькокалорійна кава дійсно знижує ризики розвитку серйозних захворювань, проте пити цей смачний напій бажано без цукру, інакше весь ефект пропаде.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали популярний фрукт, який захищає від серцевих захворювань, діабету та хвороб легень
Читайте також: Медики назвали вітамін, який знижує ризик розвитку діабету
Олена КовальНовини
У ВМС спростували російський фейк
18:15 02 чер 2024.
Макрон дозволив Україні бити ракетами по аеродромах РФ
17:55 02 чер 2024.
У ТЦК пояснили силове затримання чоловіка у Дніпрі
17:15 02 чер 2024.
У столичному метро зміняться інтервали руху поїздів
16:55 02 чер 2024.
США мають дозволити бити ракетами по Росії, - Зеленський
16:15 02 чер 2024.
На одній із станцій київського метро проведуть капітальний ремонт
15:55 02 чер 2024.
Зеленський візьме участь у саміті G7
15:15 02 чер 2024.
Чи є загроза для Золочева, відповіли у ЗСУ
14:55 02 чер 2024.
Україна запросила Палестину та Ізраїль на Саміт миру
14:15 02 чер 2024.
В Росію потрапляють елементи зброї з Китаю
13:55 02 чер 2024.
Екстрені відключення світла скасовано
13:15 02 чер 2024.