За даними ВООЗ, на кінець 2020 року гіпертонія мала 1,13 мільярда людей у світі, при цьому близько 40 % з них не знають про своє захворювання.
Команда вчених з Інституту Роберта Коха в Німеччині назвали три недооцінені способи боротьби з підвищеним тиском без використання ліків. Про це повідомляє Heilpraxis.
Гіпертонія - це синдром, що характеризується регулярним або періодичним підвищенням артеріального тиску вище за нормальні значення. За даними ВООЗ, на кінець 2020 року гіпертонія мала 1,13 мільярда людей у світі, при цьому близько 40 % з них не знають про своє захворювання і лише 10 % отримують лікування. Одними з головних факторів, що призводять до розвитку цього захворювання, є нестача фізичної активності, ожиріння, неправильне харчування та нестача сну.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
За словами вчених, знизивши вагу, відновивши здоровий сон і позбувшись стресу, можна помітно вплинути на тиск.
Так, здоровий режим сну, який включає 7-9 годин якісного сну, може вплинути на кров'яний тиск.
Стрес також значно впливає на кров'яний тиск — знизити його можна за допомогою медитацій, усвідомленості та йоги.
Зниження ваги та правильне харчування також допомагають відновити тиск.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Росію потрапляють елементи зброї з Китаю
13:55 02 чер 2024.
Екстрені відключення світла скасовано
13:15 02 чер 2024.
Під Миколаєвом сталася масштабна пожежа
12:55 02 чер 2024.
Зеленський відкинув ідеї Китаю
12:15 02 чер 2024.
Україна визнає Ізраїль та Палестину, - Зеленський
11:55 02 чер 2024.
КНДР продовжує сміттєві бомбардування Південної Кореї
11:15 02 чер 2024.
Зеленський зустрівся з головою Пентагону
10:50 02 чер 2024.
В Україні знову вимикають світло
10:10 02 чер 2024.
Деякі країни допомагають РФ зірвати саміт миру, - Зеленський
09:50 02 чер 2024.
Сили ППО знищили практично всі дрони-камікадзе
09:15 02 чер 2024.
Українцям пообіцяли спекотну неділю з дощами та грозами
08:00 02 чер 2024.