Є багато можливостей, які дозволяють схуднути.
Зарубіжні експерти розповіли, які види спорту, спалюють більше калорій. Лідирує в рейтингу сквош.
Деякі люди зосереджуються на своїй дієті, в той час як інші - намагаються посилити рухову активність. Дослідники вирішили з'ясувати, які вправи більш ефективні в цьому відношенні, взявши до уваги 30 варіацій. Результати показали, що перше місце віддано ігровим видам спорту з м'ячем і ракеткою в закритому приміщенні, що дає можливість за годину спалити 886 калорій.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Другу, третю і четверту і п'яту сходинки в рівній мірі зайняли: біг, стрибки, бойові мистецтва, регбі, з показником в 738 Ккал.
Боксери в свою чергу спалюють за 60 хвилин 664 калорії, а гонки поза дорогами на гірських велосипедах дозволяють людині витратити 627 Ккал.
Восьме, дев'яте і десяте місце віддано плаванню, скелелазінню і футболу (591 Ккал). Експерти також склали ТОП-10 вправ, які спалюють менше калорій, серед них: йога (185), серфінг, пілатес, вітрильний спорт, важка атлетика з рівним значенням в 221 Ккал, ходьба (244), настільний теніс (295), гімнастика і кінний спорт (295), гольф (332).
Фахівці додали, що кращих результатів в схудненні можна добитися лише при поєднанні достатньої рухової активності і дієти. Не варто забувати, що цукровмісні і калорійні продукти працюють не на користь фігури.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У ВМС спростували російський фейк
18:15 02 чер 2024.
Макрон дозволив Україні бити ракетами по аеродромах РФ
17:55 02 чер 2024.
У ТЦК пояснили силове затримання чоловіка у Дніпрі
17:15 02 чер 2024.
У столичному метро зміняться інтервали руху поїздів
16:55 02 чер 2024.
США мають дозволити бити ракетами по Росії, - Зеленський
16:15 02 чер 2024.
На одній із станцій київського метро проведуть капітальний ремонт
15:55 02 чер 2024.
Зеленський візьме участь у саміті G7
15:15 02 чер 2024.
Чи є загроза для Золочева, відповіли у ЗСУ
14:55 02 чер 2024.
Україна запросила Палестину та Ізраїль на Саміт миру
14:15 02 чер 2024.
В Росію потрапляють елементи зброї з Китаю
13:55 02 чер 2024.
Екстрені відключення світла скасовано
13:15 02 чер 2024.