У ньому є 1111% від добової дози цього елемента.
Лідером за вмістом вітаміну C серед усіх продуктів є шипшина. Про це розповіла нутріціолог Іоланта Лангауер.
Існує думка, що основним джерелом вітаміну C є цитрусові. Однак у них міститься лише 70% щоденної добової норми цього елемента. Трохи більше його у квашеній капусті. Рекордсменом за кількістю вітаміну C є шипшина. У неї є 1111% від добової дози цього елемента, підкреслила нутриціолог.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сушена шипшина також багата на вітамін C, але її потрібно правильно заварювати, щоб отримати всю користь від напою. Завдяки великому вмісту вітаміну C шипшина сприяє зміцненню імунної системи.
«Якщо ми відчуваємо навантаження на імунну систему, застуджуємося, починаємо захворювати і загалом себе не дуже добре почуваємо, то тут шипшина може бути доречною. За рахунок великої кількості вітаміну C вона допоможе справлятися із погрозами, з якими стикається організм», – сказала експерт.
Шипшина також корисна тим, що допомагає продовжити молодість організму, оскільки вітамін C належить до сильних антиоксидантів – речовин, що борються з вільними радикалами.
«Чим більше у нашому організмі стресових факторів, а також зовнішніх факторів, які призводять до утворення великої кількості вільних радикалів, тим швидше ми старіємо, а наш організм зношується. Але антиоксиданти якраз протистоять цьому процесу. Тому ми в прямому розумінні цього слова можемо подовжити молодість», – сказала Лангауер.
Нутриціолог рекомендувала як профілактику пити одну чашку відвару шипшини на день.
Фото: Кулінарні рецепти
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Ефективні способи відстрочити недоумство назвали лікарі
Читайте також: Вітамін, що сприяє розвиткові раку, назвали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
Україна запросила Палестину та Ізраїль на Саміт миру
14:15 02 чер 2024.
В Росію потрапляють елементи зброї з Китаю
13:55 02 чер 2024.
Екстрені відключення світла скасовано
13:15 02 чер 2024.
Під Миколаєвом сталася масштабна пожежа
12:55 02 чер 2024.
Зеленський відкинув ідеї Китаю
12:15 02 чер 2024.
Україна визнає Ізраїль та Палестину, - Зеленський
11:55 02 чер 2024.
КНДР продовжує сміттєві бомбардування Південної Кореї
11:15 02 чер 2024.
Зеленський зустрівся з головою Пентагону
10:50 02 чер 2024.
В Україні знову вимикають світло
10:10 02 чер 2024.
Деякі країни допомагають РФ зірвати саміт миру, - Зеленський
09:50 02 чер 2024.
Сили ППО знищили практично всі дрони-камікадзе
09:15 02 чер 2024.