Експерти не радять лягати спати голодними.
Як з'ясувалося в ході досліджень, для того, щоб схуднути зовсім не потрібно вкладатися спати голодними, щоб потім всю ніч перевертатися з боку на бік і ловити себе у напівсонному стані на підходах до холодильника.
Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров'ю при пізньому вечері, але й запускає процеси, що сприяють зниженню ваги. Як з'ясувалося, деяка їжа допомагає запустити процес схуднення. 30 грамів білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дуже корисно їсти перед сном сир, який розганяє обмін речовин, а заодно покращує здоров'я судин і серця.
Непогано додати до вечірнього перекусу трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е і селеном.
Дуже корисна на ніч моцарелла, яка за рахунок вмісту білка і вітаміну Д, покращує сон, зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров'ю. З нього ж можна починати і день.
Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, який багатий на кальцій і залізо, але в його складі немає шкідливого холестерину.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Завтра в Україні можливі відключення світла
20:10 02 чер 2024.
Ще одна країна відмовилася брати участь у саміті миру
19:15 02 чер 2024.
У ВМС спростували російський фейк
18:15 02 чер 2024.
Макрон дозволив Україні бити ракетами по аеродромах РФ
17:55 02 чер 2024.
У ТЦК пояснили силове затримання чоловіка у Дніпрі
17:15 02 чер 2024.
У столичному метро зміняться інтервали руху поїздів
16:55 02 чер 2024.
США мають дозволити бити ракетами по Росії, - Зеленський
16:15 02 чер 2024.
На одній із станцій київського метро проведуть капітальний ремонт
15:55 02 чер 2024.
Зеленський візьме участь у саміті G7
15:15 02 чер 2024.
Чи є загроза для Золочева, відповіли у ЗСУ
14:55 02 чер 2024.
Україна запросила Палестину та Ізраїль на Саміт миру
14:15 02 чер 2024.