
Крім того, кімнатні рослини можуть знизити стрес і підвищити концентрацію уваги.
Рослини, як у саду, так і у вас вдома, можуть мати безліч корисних для здоров'я ефектів. Лікар Сьюзан Альберс із клініки Клівленда в США пояснює , яку користь для здоров'я можна очікувати.
" Дослідження показали, що взаємодія з рослинами, наприклад, полив або обрізка, як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, знижує рівень кортизолу, гормону стресу в організмі, і покращує частоту серцевих скорочень, змушуючи вас почуватися спокійніше і розслабленіше ", - пояснює Альберс.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Підвищена концентрація
Крім того, кімнатні рослини можуть виробляти кисень, одночасно видаляючи токсини з повітря, що може благотворно впливати на мозок і когнітивні функції, додав експерт. Дослідження вже показали, що рослини можуть сприяти зосередженню та концентрації.
Ще однією перевагою рослин є те, що вони можуть дати почуття сенсу та задоволення, оскільки рослини необхідно регулярно поливати та забезпечувати їх зростання. У той же час рослини візуально привабливі.
Знижує артеріальний тиск
Робота з рослинами на свіжому повітрі може принести й інші переваги здоров'ю.
Садівництво або проведення часу на відкритому повітрі з рослинами вважається фізичною активністю середньої інтенсивності. Цей тип вправ, у свою чергу, допомагає знизити частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, а також сприяє розслабленню », – пояснює доктор Альберс.
Крім того, при роботі з рослинами на відкритому повітрі людина піддається впливу яскравого світла, сонячних променів та свіжого повітря, що благотворно впливає на психічне здоров'я.
Навіть якщо у вас немає досвіду у догляді за рослинами або таланту до садівництва, ви можете почати з придбання простої у догляді рослини для підвіконня або столу, а потім згодом розширювати свою колекцію рослин — адже це може значно покращити ваше фізичне та психічне благополуччя.
Фото: Pintau Studio/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Як тиждень плавання може змінити вас на клітинному рівні, розповіли вчені
Читайте також: Медики з'ясували, чим небезпечний хронічний стрес для жінок
Олена КовальНовини
«Укрзалізниця» відкрила продаж квитків на поїзди до ЄС євроколією
11:55 06 вер 2025.
Окупанти вдарили залізницею поблизу Слов'янська.
11:15 06 вер 2025.
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 65 ворожих дронів цієї ночі
09:50 06 вер 2025.
Війна в Україні закінчиться, - Трамп
09:15 06 вер 2025.
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.