Як тиждень плавання може змінити вас на клітинному рівні, розповіли вчені

Якщо ви коли-небудь плавали в холодній воді, ви напевно знаєте про короткий, різкий шок, який вона дає вашим почуттям, коли ви пірнаєте. Згідно з новим дослідженням, це може досить швидко змінити реакцію ваших клітин на стрес, причому потенційно позитивним чином.

Дослідники з Університету Оттави в Канаді попросили 10 здорових молодих чоловіків щодня по годині занурюватися в холодну воду у своїй лабораторії, одночасно вивчаючи реакцію їхніх тіл на клітинному рівні за зразками крові. Дослідження опубліковано в журналі Advanced Biology .

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Через тиждень у добровольців виявилися ознаки покращеної аутофагії, здорового процесу переробки клітин, що очищує відходи. Крім того, ознаки апоптозу (запрограмованої загибелі клітин) та запалення зменшилися протягом тижня після початкового сплеску.

Ідея полягає в тому, що постійне занурення у холодну воду може покращити фундаментальну реакцію нашого організму на стрес довкілля – у цьому випадку на низькі температури. Тут це зробило ключову реакцію на стрес аутофагії захиснішою.

"Ми були вражені, побачивши, як швидко адаптувалося тіло", - каже фізіолог Глен Кенні з Оттавського університету.

«Вплив холоду може допомогти запобігти захворюванням і, можливо, навіть уповільнити старіння на клітинному рівні. Це як налаштування мікроскопічного механізму вашого тіла.

Дослідники також зазначають, що початкова дія холодної води — охолодженої до 14 °C (57,2 °F) — була більш хаотичною, з «дисфункцією» у процесах аутофагії та підвищеним апоптозом. Воно заспокоїлося і стало більш корисним у міру того, як тривав тиждень.

Це свідчить, що організму потрібен час для адаптації, але адаптація не займає багато часу. Тіло, мабуть, переключилося з вбивства клітин у відповідь на холодові умови відновлення клітин.

"До кінця акліматизації ми відзначили помітне поліпшення клітинної переносимості холоду в учасників", - говорить фізіолог Келлі Кінг з Оттавського університету.

"Це говорить про те, що акліматизація до холоду може допомогти організму ефективно справлятися з екстремальними умовами навколишнього середовища".

Тут слід зазначити деякі суттєві обмеження: по-перше, у дослідженні взяли участь лише 10 осіб, усі з яких були молодими чоловіками. Дослідникам потрібно буде перевірити це на великих групах учасників, включаючи жінок, щоб побачити, чи застосовні результати в більш загальному плані.

Дослідження також проводилося у дуже контрольованих лабораторних умовах. Не було ніякого впливу холодного повітря та коливань температури, які ви могли б отримати, наприклад, під час плавання в холодній воді. Попередні дослідження показали, що реакція нашого тіла на холодне повітря відрізняється від реакції на холодну воду. Ці фактори можуть впливати на результати.

Вчені вже виявили як потенційні переваги, так і недоліки впливу холодної води, проте це нове відкриття може мати довгострокові наслідки для нашого організму: переробка та очищення, що здійснюються аутофагією, мають вирішальне значення для профілактики захворювань та обмеження деяких зношувальних ефектів старіння.

"Наші результати показують, що багаторазове вплив холоду значно покращує функцію аутофагії - найважливіший захисний механізм клітин", - говорить Кенні.

«Це покращення дозволяє клітинам краще справлятися зі стресом і може мати важливі наслідки для здоров'я та довголіття».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо несподівану користь танців для здоров'я

Читайте також: Медики з'ясували, чим небезпечний хронічний стрес для жінок