
Вживання ягід може зробити істотний внесок у здоров'я.
Ягоди містять безліч корисних інгредієнтів та біологічно активних сполук. Вони можуть допомогти покращити харчування, захистити від кардіометаболічних захворювань та зміцнити загальний стан здоров'я.
Нове дослідження експертів з Університету штату Пенсільванія вивчило можливий зв'язок між споживанням ягід, якістю дієти та кардіометаболічними факторами ризику. Результати опубліковані в « Журналі харчування».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проаналізовано харчування понад 33 тисячі осіб
У новому дослідженні взяли участь 33 082 особи віком 20 років і старше. Використовуючи так звані багатовимірні моделі лінійної регресії, дослідники вивчили можливі зв'язки між загальним та індивідуальним споживанням ягід, якістю дієти та кардіометаболічними факторами ризику.
Полуниця користується особливою популярністю
За даними команди, споживання ягід загалом було пов'язане із значно нижчим рівнем кардіометаболічних факторів ризику. І виявилося, що з усіх ягід учасники найчастіше вживали полуницю.
Зниження кардіометаболічних факторів ризику
На думку дослідників, вживання ягід знижує індекс маси тіла (ІМТ), коло талії, артеріальний систолічний тиск, загальний холестерин, холестерин ЛПНГ, рівень інсуліну натще і тригліцериди.
Крім того, ягоди сприятливо впливають на так звану модель гомеостазу оцінки інсулінорезистентності — метод оцінки інсулінорезистентності в організмі, пояснюють експерти.
Більш здорове харчування та нижчий кардіометаболічний ризик
На думку дослідницької групи, результати показують, що споживання ягід дорослими пов'язане з покращенням якості дієти і водночас із нижчим рівнем кардіометаболічних факторів ризику.
Які ягоди особливо корисні?
У незалежній статті Johns Hopkins Medicine також повідомляється про сприятливий вплив споживання ягід на кардіометаболічне здоров'я. Чорниця, ожина, полуниця та малина згадуються як особливо ефективні.
У сукупності можна сказати, що вживання ягід може зробити істотний внесок у здорове харчування та значно покращити профілактику кардіометаболічних захворювань у дорослих.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Ягоду, яка знижує ризик смерті на 31%, назвали вчені
Читайте також: Медики назвали продукт, вживання якого знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30%
Олена КовальНовини
Рада відновила онлайн-трансляції
12:30 04 вер 2025.
Зрадник допомагав рашистам готувати наступ на Костянтинівку
12:15 04 вер 2025.
Німеччина посилить українську ППО
11:55 04 вер 2025.
Стало відомо, хто візьме участь у засіданні «коаліції рішучих»
11:30 04 вер 2025.
Трамп хоче рятувати життя
11:15 04 вер 2025.
Робота над гарантіями безпеки для України завершена, - Макрон
10:55 04 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:30 04 вер 2025.
Трамп розпочав війну проти наркокартелів
10:15 04 вер 2025.
Трамп каже, що щось відбудеться
09:55 04 вер 2025.
В Одесі вирували пожежі після російської атаки
09:30 04 вер 2025.
Понад 100 російських дронів атакували Україну цієї ночі
09:15 04 вер 2025.