Як знизити кров'яний тиск за 3 хвилини розповіли лікарі

Високий кров'яний тиск - серйозна проблема для здоров'я, він може серйозно збільшити ризик серцевих захворювань і серцевих нападів, але чи можна знизити його протягом декількох хвилин? Про це пише Еxpress.

Високий кров'яний тиск, більш відомий як гіпертонія, може привести до серцевих нападів зі смертельними наслідками. Високий кров'яний тиск, який прозвали «тихим вбивцею», не має тривожних симптомів.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Високий кров'яний тиск часто з часом наростає повільно. Це в основному викликано нездоровим способом життя, таким як нездорове харчування, відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя.

Якщо ваш кров'яний тиск підвищений і ви хочете побачити його негайну зміну, медики рекомендують лягти і зробити глибокий вдих.

Це повинно допомогти знизити артеріальний тиск протягом декількох хвилин, так як це допоможе знизити частоту серцевих скорочень, що має знизити артеріальний тиск.

На жаль, це не допоможе знизити кров'яний тиск в довгостроковій перспективі, цей метод тільки тимчасово знизить високий рівень в крові.

Але це може бути корисним методом, що допомагає знизити кров'яний тиск, якщо стрес тимчасово привів до його підвищення. При стресі виділяються гормони, які звужують кровоносні судини, що може викликати короткочасний стрибок артеріального тиску.

Ці гормони повинні знизитися, якщо ви зробите паузу і приймете заходи, щоб заспокоїти свій розум і тіло. Це допоможе знизити артеріальний тиск до нормального рівня.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли, чим небезпечний високий кров'яний тиск для мозку

Читайте також: Медики назвали смаколик, який знижує кров'яний тиск