
Не варто погано ставиться до вживання цього продукту - в ньому містяться вуглеводи, а також харчові волокна і вітаміни.
Лікар-дієтолог Наталія Круглова розповіла, скільки можна їсти хліба в день, щоб не нашкодити своєму здоров'ю й фігурі. Про це інформує «Рідус».
Також фахівець порадила хліб, який найбільш корисний.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Так, за її словами, для дітей норма варіюється в залежності від віку, а в середньому це близько 50-60 грамів хліба - це пара шматочків стандартного розміру.
«Якщо говорити в середньому, то для чоловіка це приблизно 150-200 грамів хліба, а для жінки близько 100-150 грамів», - пояснила фахівець.
Вона підкреслила, що це нормативи для людини, яка не страждає на серйозні захворювання. Дієтолог впевнена: не варто погано ставиться до вживання хліба. У цьому продукті містяться вуглеводи, а також харчові волокна і вітаміни.
Разом з тим Круглова порадила купувати цільнозерновий хліб і хліб з обдирного борошна.
«Такий хліб може бути в харчуванні. Він буде містити складні вуглеводи, необхідні як джерело енергії, вітаміни групи В, магній», - сказала лікар.
Білий хліб теж не варто демонізувати, проте слід пам'ятати, що він більш калорійний. У ньому міститься велика кількість простих вуглеводів, тому їсти його занадто часто не дуже корисно.
«Утім він має право бути в раціоні. Питання в тому, що потрібно намагатися, щоб у раціоні було більше цільнозернових нерафінованих продуктів, щонайменше половина», - резюмувала дієтолог.
Раніше lenta.ua писала про продукти, що знижують чоловічу потенцію.
Фото: shutterstock.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Скільки хвилин життя забирає у людини різна їжа, підрахували вчені
Читайте також: Україна вийшла в лідери в Європі за кількістю людей, що недоїдають
Олеся ЦвіркаНовини
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.
Україна готова постачати газ та нафту до Словаччини, - Зеленський
19:15 05 вер 2025.
Переховувалися від ворога 3 роки: з окупованої території повернули чотирьох бійців
18:55 05 вер 2025.
Зеленський зустрівся з Фіцо
18:30 05 вер 2025.
Масштабна пожежа спалахнула у Дніпрі
18:15 05 вер 2025.
Сили оборони завдали ударів по об'єктах російського агресора
17:55 05 вер 2025.
Мерц визнав безсилля Європи
17:30 05 вер 2025.